6 знаци да ујутро јутарњи блуз може бити емоционални аларм | SR.Superenlightme.com

6 знаци да ујутро јутарњи блуз може бити емоционални аларм

6 знаци да ујутро јутарњи блуз може бити емоционални аларм

атт_1 Реад разне изворе за како да се бори против "Понедељак Блуес" и видећете прилично много исти савет у свима њима: Гет додатно спавати у недељу увече. Дајте себи трзај хладне воде у вашем понедељак јутарњег туширања. Имају кафу. Уверите се да стави нешто на понедељак "урадити" листу која вам даје нешто чему да се надате.

Сви су добре идеје, ако је проблем само да вам је потребан Јумпстарт за радне седмице. Али такви предлози су споредна ствар ако постоји стварна и важан основни проблем који треба решити. Понекад је отпор понедељак је унутрашњи емоционални аларма одлутају. Ако је то случај, узимајући хладан туш или пије кафу неће решити своје Мондаи Блуес више од вађења батерије од детектор дима ће зауставити ватру.

Хате понедељком? Можда ти се не обраћају пажњу на један од ових сигнала:

1. Ваш посао није баш "изводљиво."

Будимо искрени: За многе, рад је постао много захтевнији у последњих 10 година. Као компаније смањи особље да смање трошкове, оне лево се очекује да учине више и више. Они који су били на својим радним местима већ дуже време често имају високе личне стандарде квалитета које су готово немогуће да се састане са повећаним обимом посла. То је исцрпљујуће и обесхрабрује да се осећају као "тхе хурриедер идете, бехиндер добијате." То може бити прикладно да разговара са својим претпостављеним о прилагођавању сами или стандарде компаније. Ако је то немогуће, можда је време да се размотри да ли можете наћи други посао.

2. Ваш посао није задовољавајућа.

Само неколицина срећника има посао који су узбудљиво, задовољавајуће, пријатно, и обогаћује сваки минут сваког дана. Већина нас има пуно рутински помешан са повременим периодима узбуђења, или бар задовољства. Ако ти тренуци су малобројни и, заузет послом. Можда ћете моћи да се на део времена које сте срецни у свом послу. Да ли постоји пројекат који би могао да се да ће обновити свој интерес? Да ли постоји начин да промените посао у компанији, или одласком на промоцију или преко бочном потез који ће вам дати нове могућности? Да ли је понуда Одељење људских ресурса радионице бисте могли да се развију нове вештине?

3. Твој живот је у равнотежи.

"Само рад без игре чини Јацку Дулл Бои" (или Јане мрзовољног девојку.) То је једна стара изрека која никада није ирелевантно. Ако је ваш живот је рад, рад, рад, наравно да се осећате из сорти. Без обзира на то колико је важно наш рад, треба да се сетимо да напуне кроз само-неге. То укључује развој хоби или интерес, узимајући времена за забаву и одмор (или остати-кације), и раде уобичајени дневни режим једења у праву, довољно спава, а добија мало вежбе. Ако само чувај се током викенда, у понедељак ујутро је почетак пет дана лишавања. Није добро. Одвојите време да преиспитају како се управља равнотежу свог живота током недеље.

4. Твој посао је непријатељски расположен према својим односима.

Послови који захтевају прековремено, или да захтевају да се посао кући или ставити на време на викенда, су убице на породични живот и одржавање пријатељство. Тужно је видети родитеље на догађаје дечије који није могао вратити своје рачунаре код куће. Пријатељи постају нестрпљиви са пријатељима који прекидају друштвену вече да се посао позив. Да, ови људи су присутни, али нису баш ту. Ваш незадовољство са посла може бити сигнал да сте недостаје се на превише топлине и интимности што је потребно од својих односа. Пажљиво погледајте како можете да управљате захтеве вашег посла на такав начин да не кошта волиш.

5. Ваш однос према раду треба подешавање.

Ми не добијемо оно што очекујемо. За неке људе, посао је четири слова. Рад је, добро, "посао". То је виђен као супротност забаве, гадно вечеру морате да једете пре него што дођете до дезерт. Када особа је развио став да било који рад или посао или тражи активност је један од главних одвраћање од уживања, у понедељак ујутро је, по дефиницији, депресивно. Ако је то случај, то је време за ставова трансплантацију. Осим ако нисте један од среће мало да победи на лутрији или да наследи фонд, бицете веома много сати свог живота. Боље да пронађе начин да то прихвате, и да, чак и да уживам.

6. Ви се боре са депресијом.

Депресија може пришуњате особе. То не може бити посао који вас вуче доле. Може бити да постају клинички депресивни. Да ли је ваш апетит са? Да ли имате проблема да се спава или остане у сну? Да ли је ваш интерес за секс пала? Да ли радите ствари које су некада биле пријатно за вас чини се као да је превише труда? То могу бити знаци депресије. Размислите да видим саветника за ментално здравље за евалуацију. Ако сте депресивни, саветник ће размотрити могуће опције лечења. Ово може укључивати неке лекове и неку терапију разговора да ти помогне да се вратимо на онај стари.

Пре него што купите у идеји да Понедељком су ужасно и једноставно не може да се промени, да још једном погледам. Важно је да се не игнорише могућност да се законитост борави у вашим изборима, а не у дан у недељи. Ако је то случај, ви имате могућност да се боље. Супротстави питање, направи неке промене (а можда и себи дати ту кап хладне воде и кафу), а можете направити понедјељка почетак продуктиван и задовољавајуће недеље.