12 једноставних активности које можете учинити да почнете да градите самопоуздање данас | SR.Superenlightme.com

12 једноставних активности које можете учинити да почнете да градите самопоуздање данас

12 једноставних активности које можете учинити да почнете да градите самопоуздање данас

атт_1 Самопоуздање је популарна тема ових дана, са још родитељства водичима подстичу родитеље да почну младе у подстицању своје деце самопоштовање.

Није тешко видети зашто - људи са добрим смислом самопоштовања доследно имају боље ментално здравље и да су срећнији и успешнији.

Али, шта се дешава када немате високу самопоштовање? Није касно.

Када се борите са ниским самопоуздањем, побољшање ваш осећај самопоштовања може бити пут који изискује и време и посвећеност.

Међутим, постоје ствари које можете учинити сада за почетак на том путу. Испод су 12 једноставних активности које можете да урадите да побољшате свој самопоуздање данас.

1. Направите себи приоритет

Од тренутка смо млади, ми смо научили да је стављање другима потребе пре него што наша је врлина, а приоритет своје потребе је себичан. Међутим, не можете имати добар осећај самопоштовања ако не да своје потребе као приоритет.

Дакле, шта приоритет своје потребе изгледати у стварном свету? То значи испуњавање своје потребе, уместо да их игнорише због других.

Ово може бити много лакше рећи него учинити, поготово ако сте родитељ или рад у захтевном радном окружењу, али када схвате да своје потребе имају вредност, почињу да схватају да сами имају вредност.

2. Престани бити Пеопле плеасер

Као Езоп једном рекао, "Онај ко покушава да угоди свима драго никога." То се подразумева - ако потрошите цео живот покушавајући да удовољи свима, нећете наћи личну срећу.

То је зато што људи Плеасерс има несрећну навику да од сваког другог приоритет над собом и претварајући се да неко други од својих аутентичних себе.

Као што можете замислити, претварајући се да активности које ви заправо не могу да поднесу или претендују да имају одређене квалитете, ти заправо не морају да би се друге да прихвате можете имати негативан утицај на Ваше самопоуздање.

Ви сте, у суштини, говори се да нисте довољно добри. Наредни корак ка јачању свој самопоуздање, а затим, заборавља оно што други желе да будеш и сам себи аутентичан себе.

3. Финд Иоурселф

Ако сте провели цео свој живот игнорисање своје потребе и који се претвара да је неко други да би задовољио друге, можда не знате шта је ваш аутентичан себе заправо је. Ово је ваша прилика да схватимо!

Претворите свој поглед према унутра и анализирају шта вас заиста покреће и доноси вам радост. Може се чудно на први поглед, али не постоји погрешно емоција у овом сценарију - све су важан корак ка аутентичности и повећане самопоштовања.

4. Ватцх Иоур Селф Талк

Део развој здравог самопоштовања захтева анализира како причаш сам са собом.

Ми сви говоримо за себе на неки начин, било наглас или само у нашим главама, а језик који користимо могу бити значајан увид у то како смо се видели. Негативни само-разговор (нпр позива себе ружан или унликеабле) ствара повратна спрега где ти је самопоштовање капи, што доводи до више негативних себе разговора, и тако даље.

Најефикаснији начин да се прекине циклус је да се супротстави ту негативну селф-талк кроз љубазан и позитиван став према себи.

Било када нешто негативне падне на ум, спречавају те мисли од записује нешто позитивно (тј листу својих позитивних атрибута) док позитивна само-разговор постаје навика.

5. Не Победите се око својих грешака

Као људи, ми смо често теже на себи него смо на нашим вољенима. На жалост, многи од нас видели своје грешке као лични или чак моралних неуспеха.

Ствар је у томе, да смо сви људски, и сви људи праве грешке. Уместо да се бавимо на својим грешкама, као неку врсту личне казне, покушајте да видите ове грешке као прилике да се побољшају. Само промену начина размишљања, можете да повећате самопоштовање.

6. Признајте свој Успеси

Са друге стране, требало би да препозна своје успехе. То је уобичајено за многе од нас да умањи наше успехе.

Ми кажемо "Није било тако велика ствар. Свако би могао да уради. "То доводи до осећања да нисмо постигли много са нашим животима, боли самопоштовање.

Ако желите да повећате самопоуздање, треба прославити своје успехе. Мислите о особи сте били пре само неколико година, и признају колико су порасле и променили.

Напишите своје успехе доле и како време пролази Бићете запањени колико сте постигли.

7. Бити захвална

Негујући здрав осећај самопоштовања такође укључује могућност да буду захвални за оно што имате. Неки појединци вежу читав њихов осећај самопоштовања у оно што имају, али неко други ће увек имати више него ви, да ли је више новца, бољи изглед, итд

Уместо ухваћени у оно што немате да други, фокусирају на оно што је да ви имате. Бити захвалан. Када се фокусирати на захвалности за ствари које ви имате, можете почети да се осећају срећније са својим животом и самоуверен.

8. Гаји Позитиван став

Много промену себи говор, истичући своје успехе током своје неуспехе, и бити захвалан има везе са одржавањем позитиван став. Овакав став може бити тешко да се култивишу, јер наш мозак природно теже да се на негативне уместо позитиван.

Први корак ка неговању позитиван став је да се друже са позитивним људима. Негативне људи само да вам спустити на њихов ниво. Позитивне људи може само да помогне да побољшате.

9. Посветите се своје одлуке

Други начин да негујемо позитивност у животу је да се у потпуности посвети својим одлукама.

Када сте се одлучили на правац деловања, не трошите енергију на несигурност и други погађање себе. Искористити ту енергију да уради потребна истраживања и радити на томе да виде свој задатак кроз.

Када се препусти сумње у себе и боље размислим, ви говорите себи да себе не виде као надлежни одрасле који су способни да праве одлуке и успешно завршеног задатка.

Као такав, починио се у своје одлуке повећава своју самопоуздање укидањем те сумње и несигурност.

10. Хов то Саи Но

Још један аспект израде себи приоритет и починио у своје одлуке се учи како да кажем не на одлучујући још учтив начин. Када научите како да кажем не, учиш друге да ваши границе треба да се поштују и да неће бити искористити.

Један од мојих омиљених цитата из касног Стеве Јобс наглашава значај рекао не:

"Људи мисле да фокус значи каже да у ствари морате да се фокусира на. Али то није оно што то значи уопште. То значи да каже не на стотину других добрих идеја да постоје. Морате да пажљиво одабрати. Ја сам заправо поносан на ствари које нисмо урадили као ствари које сам урадио. Иновација каже не на 1.000 стварима. "

Замена фокус за срећу и имате добитну стратегију за живот, не само посао.

Учећи друге да поштују своје границе, потврђујете да себи да могу да имају потребе и границе. Такође, избегавајте се заглави са задацима које испушта енергију и смисао за позитивност.

11. Будите великодушни према другима

Израда ваше потребе приоритет и учење како да кажем не на ствари које не желите да урадите, не значи да треба да затвори другима у циљу изградње свој самопоштовање.

У ствари, људи су друштвена бића и недостатак значајних људских прикључака може озбиљно да утиче на вашу самопоштовање.

За многе људе, помажући другима даје им осећај смисла и сврхе у животу.

Ако имате времена и средстава, дати у добротворне сврхе, добровољно време да узрок ви осећате страст, или чак дају крв у локалној банци крви.

12. Лове Иоурселф

На крају крајева, особа са високим самопоштовања је особа која се воли. То не значи да воли себе као Нарцис волео свој одраз, већ воли себе као особу која има вредност и вреди.

Када волите себе, ви водити здравији живот. Бринете о свом телу редовно вежбање, једе праву храну, а ви бринете о свом уму са позитивним разговор и здравог друштвеног живота.

Укратко, чак и ако тренутно немате висок осећај самопоштовања, постоје једноставни кораци које можете предузети да почне да развија снажан осећај самопоштовања данас.

Неке од ових дванаест активности можда неће бити лако у почетку због укорењених навика развијеним током живота, али ако константно обављање ових активности сваког дана ће почети да постане друга природа и ви ћете почети да види напредак у свом самопоуздању.