Ваше заповести о телу | SR.Superenlightme.com

Ваше заповести о телу

Ваше заповести о телу

Сваког понедељка има тип, активност, инспиративну цитат или неки други заседи да помогне јачање свог тела - и започео седмицу у позитивном тону!

Дојаву за побољшање тела? Емаил ме ат мтартаковски ат гмаил дот цом, а ја ћу бити срећан да га имају. Волео бих да чујем од вас!

load...

атт_1

{Виа Пинтерест}

Недавно сам организује огромну гомилу папирологије (јасно, моји перфецтионистиц путеви не прошири на кућу чишћење), и сам нашао велики комад о телесним изгледом створио психолога Мицхаел Левине, др и Линда Смолак, Пх.Д.

load...

Она наводи 10 "воље моћи" за побољшање свог тела. Волим да мислим од њих као "тело слике заповести." Не кажњава схоулдс, али позитивне мантре да лагано ставити ствари у перспективу.

И представљају водиља за сваког од нас, нешто што се трудимо да пратимо. Изјаве које доводе до краја и дају нам осећај позитивном смеру.

Без обзира на стање свог тела - позитиван, негативан, није тако велика, тек почиње да ради на томе - ове заповести могу вас водити на путу да боље о свом телу и себе.

Ево пет мојих омиљених да би усвоје као добро.

1. Ја ћу обављати на радост осећања моје тело потез и јачају. Нећу обављати само да изгубите на тежини, очистити масти из мог тела, или да "маке-уп" за калорије сам јео.

2. Навешћу 5 - 10 добре особине које ја имам, као што су разумевање, интелигенција или креативност. Ја ћу поновити ово себи кад год почнем да се осећам лоше због мог тела.

3. Ја ћу окружити са људима и стварима које чине да се осећам добро о себи и својим способностима. Када сам са људима и стварима које ме подржавају и чине да се осећам добро, ја ћу бити мање вероватно да заснује своју самопоштовање на путу моје тело изгледа.

4. Ја ћу третирати своје тело са поштовањем и љубазношћу. Ја ћу га нахранити, нека буде активан и слушају њене потребе. Ја ћу се да моје тело је возило које ће ме носити до својих снова!

5. Ћу мислити на три разлога зашто је смешно ми је да мисли да тање људи су срећнији или "боље." Ја ћу поновити ове разлоге за себе кад год осетим потребу да се пореде своју облик тела на туђи.

Ох, и ту је коначна без броја: Ја ћу изабрати да води рачуна о свом телу!

Издвојити било који "ће-силе" разговара са вама. И направите листу сопствених заповести. Они могу бити мешавина тела-слике воље овлаштења и другима.

На пример, овде је моја листа од пет.

1. Ја ћу полако кад год направи грешку, уместо да туку се горе или НИТ-брање у своје тело, или ум. Током ових времена, посебно, ја ћу третирати себе са истом љубазности, саосећања и поштовања које бих продуже другу.

2. Ја ћу поштовати своје успехе, велики или мали, и мој унутрашње квалитете.

3. Ја ћу се фокусирати на све невероватне ствари моје тело може да уради, и како лудо сам захвалан за то.

4. И вилл лове и бринути о себи, без обзира на свој облик, величину или тежину, јер сам увек заслужују да буду збринути.

5. Ја ћу се редовно о томе шта тачно лепота је заиста подсетити.

Након што написати своје заповести, будите сигурни да би листу близини. Висуал подсетника може бити моћан у нас спречава циклус негативних мисли и подсећа на оно што заиста битно.

Шта су ваша воља-моћи? Које са листе изнад разговара са вама?

УСБ Мара на лековито марципан домаћин дано данас, а то је страва! Провјерити пост да видимо шта је то и уђе да победи!