Када вам треба мирис | SR.Superenlightme.com

Када вам треба мирис

Када вам треба мирис

атт_1

У последње време, мој ум је осетио веома гужва. Постоји толико много мисли ударале се један против другог у мом мозгу.

load...

Имате сооооо много да уради. Да ли сте звали ову особу? Платити тај рачун? Рун то послић? Мораш да се ревидира своју књигу! И мислим да тема за чланака овог месеца. Имате сооооо много да уради. Да ли је време за куповину намирница? Да ли си то купон? Јок! Заборавио је као и увек. Потребно је да буџет боље. Мораш да се ревидира своју књигу! Да ли сте извадите веш? Потребно је да чисти и пере подове. Купатило је не изгледа добро. Зашто се не пишеш на свом личном блогу? Ти иза Соооо на е-маил. Јесте ли звали ту особу? Платити тај рачун? Рун то послић? Мораш да се ревидира своју књигу!

Цео дан мој мозак је тениски терен, мисли стони понгинг напред и назад, напред и назад. Мој мозак осећа као супермаркета, колица сцреецхинг, људи викали, родитељи покушавају да боре своју децу даље од слаткиша пролаза.

Ја сам писао о својој прометној мозга у мом дневнику, и схватио сам да је оно што чезнем за данас, сада, је тишина.

load...

Можда сте, такође, желе да имају мало мирног времена јер мозак је врви. Можда сте, такође, жуде за одмор од свега стимулације, било да је то унутар или изван вашег мозга.

Направио сам листу свих начина могу уживам смирености да се подсетим да, заиста, не постоји. Надам се да ћете их помоћи, као и.

  • Испразните мозак. Часопис о овим мислима, који не престану да долазе. Излити мисли на вашем раду као што су вода из чаше.
  • Пронађите вођену медитацију да одјекују са вама. Овде су неке опције: ово 18 минута медитације; ови медитације фром УЦЛА; и ове медитације из Тара Брацх.
  • Прошетајте, и фокусирати на ноге додирују тло. Не гледај около. Једноставно гледају испред себе, и поновите реч "шетњу" или чак "ноге" да некако очисте свој ум (као ти кад се мало ђумбира да очисти свој непце након сваке суши ролл).
  • Осећам нешто умирујуће. Ово је такође као чишћења за ваша чула. То је слично мириса зрна кафе између различитих мириса, тако да заиста може да у аромом сваког од њих.
  • Буље у објекат за један до пет минута. Подесите аларм на телефону за одређено време. Шта се дешава дуже буљиш?
  • Идите у библиотеку или књижару. Пронађите књигу поезије. Онда надјем мирно скривено место, удисати мирисе - кафе, пецива, старе књиге - и изгубите се у цвећу, љубав, саосећање, радозналости, креативности, дивљину речи.
  • Носите чепове за уши. Зато што сам веома осетљива особа, постоји неколико дана када је свет постаје сувише гласно за мене. И ја живим у релативно мирном и малом граду. Али ја сам преплављен. Тако да носим уши док сам код куће, иако су једини звуци чујем су веверица трчање преко крова, и понеки сирена, бука косилице, и гаража или рециклирање камион покупио, и пролазећи поред. То је зато што је много буке се налази у глави.
  • Иди на најмирнијег собу у својој кући, а само седети тамо. Понекад, ова соба ће бити купатило. И то је потпуно у реду.
  • Финд клупу у парку. Читати књигу, или погледате дрвеће гибања. Или гледају како сунце осветљава чак и најпрљавији листова или гунк на терену, и чини их магичан.

Волео бих да знам - Шта ће вам помоћи да мирно и тихо се? Шта вам доноси мир кад је најпотребније?