10 ствари које ћу урадити како бих побољшао своје ментално здравље | SR.Superenlightme.com

10 ствари које ћу урадити како бих побољшао своје ментално здравље

10 ствари које ћу урадити како бих побољшао своје ментално здравље

атт_1 сам имао бурне године, и због тога сам нека Ми Овн менталног здравља слиде доста док сам се прилагоди новој средини. Од свог Светског дана менталног здравља, одлучио сам да седнем и да обавештење о томе шта имам и нису радили, и направити неке измене. Неке велике промене и неке не тако велике. Ментално здравље је толико важна тема, а ја увек сам га разматра, а ипак сам стварно крив за занемаривање своје. Ово мења данас.

Овде је листа ствари које ћу да почнем да радим одмах:

  • Ставите себе на распореду сна - ја не спавам. И ја сам увек исцрпљен, и због тога сам често погрешно протумаче оно што су рекли.
  • Уложе већи напор да се упознају људе, и направити неке пријатеље у свом новом граду. Усамљеност не помаже нечијих менталног здравља.
  • Ја ћу радити на не бацају око кад ме неко загрли. Ја не могу да поднесем да се грле, или дотакао. Заиста једина врста љубави могу да поднесем је мека на додир петака! - Ово ће променити.
  • Увести реч "још" у мој свакодневни народном језику. Као у "Ја нисам у стању да ово уради још", уместо да се - им да истрају до казао је задатак савладао.
  • Почну да размишљају о себи као о целом лицу, а не крхотине разбијеног стакла.
  • Бреатхе - удисати и издахните, полако и равномерно. Ја ћу да радим на томе у тренуцима анксиозности.
  • Ја ћу почети рекавши да на позиве и догађаје, уместо да подржава се у последњем тренутку због болести или анксиозности.
  • Вежбајте боље пресуду са људима - Ја сам полако уче да верујемо људима, и ја бих да истражи ово више. Али опрезан пракса је овде потребно.
  • Дистанцирати се од медија и друштвених окидач који ме изазивају бол.
  • Ја ћу смиле више.

То више није прихватљиво да се депресивни, када нема баш пуно разлога да буде. Па ћу се посветим томе да ове промене.

Као и све друго, то је лакше направити промене у свом животу - када постоје други људи раде исту врсту ствари. Дакле, ако је ко заинтересован за ми се придружити у некој врсти "хајде да помажу једни другима" група (а не Суппорт Гроуп) - оставити коментар, и навести неке од ствари које би желели да раде. И можемо направити обећање за себе, и једни другима да остане на правом путу.

Шта кажете - да ли сте са мном? атт_2