15 начина да терапија буде вредна енергије | SR.Superenlightme.com

15 начина да терапија буде вредна енергије

15 начина да терапија буде вредна енергије

атт_1 Терапија може бити велико губљење времена. Али терапија може бити једна од најбољих ствари које могу икада да ти се деси. Оно што чини разлику је ко сте као терапеут, како уложено сте у лечењу, колико дуго лечење је, као и врсте менталне или емоционалне изазов здравственог сте се баве. Као терапеут који је радио са великим бројем људи (деца, тинејџери, одрасли), неке од главних притужби сам тенденцију да чујем је "терапија је глуп", "зашто бих отворити свеједно," "не занима "или" терапија никад помаже, то само чини ми горе. " Терапија је још од "губљење времена" деци и адолесцентима који су присиљени да буду у лечењу, као што су они који су на проби (Суд је наложио да прима терапију), боре у оквиру образовног система (и мора да се постави у ментално здравствено / школа-басед програма), или они који се мора ставити у дугорочном стамбене или групе кућну негу. То је велики изазов за појединце који су "приморани" на терапију за подешавање. Али је исто тако тешко за већину нас, који нису принудног у лечењу, да се прилагоди. Овај чланак ће истражити 15 различитих начине да терапија вредна вашег времена.

Терапија може заиста осећам као празан разговор пун речи када стане између терапеута и клијента је слаба. Раппорт зграда је један од најважнијих аспеката терапије. Не боли, збуњен, или сиромашан човек жели да се укључи у терапију само да разговарамо. Већина нарциси у овоме. Али људи који су сиромашне заиста желе људску везу са неким ко их разуме, је емпатична о њиховим потребама, може односити или имају неку идеју о томе како се особа мора осетити, а испољава стрпљење и милост. Клијент је ко настави терапију често траже другачије искуство него што добију у разговору са породицом, пријатељима, или странцима. Због тога је веома важно да терапеути се потрудити да повезивање са клијентима. Ова веза може да почне у фази извештај зграде када терапеут и клијент разговор, односе, и истражују. У неким терапеут канцеларијама, ова фаза је било врло кратко или се не јавља на све из различитих разлога. То чини терапеутски пут тако тешко као што може бити да слуша нокти по табли. Када у потпуности се ствари ту лоше, пад неког клијента од терапије.

load...

 

Као резултат тога, важно је да клијенти разумеју оно што им је потребно, оно што траже, и како они могу да остваре оно што мисле да треба. Листа испод често помагао многе моје клијента и њихове породице траже најадекватније "партнера у злочину":

  1. Постављајте питања... Много питања: Важно је да схватимо, пре првог сусрета са терапеута, каква питања треба да затражите да се осећају пријатно о терапији. На пример, неки клијенти су изузетно шокирани да сазнају да неће бити у могућности да настави у терапији због забринутости осигурања или питања. Нека осигуравајућа друштва ће одмах престати плаћати терапеута ако терапеут не може да обезбеди "разумно" оправдање због чега је потребно континуирано лечење. Можда радите на питањима прилагођавања или туге / губитак и не треба да раде на свом депресије, анксиозности или биполарни поремећај. Ово често не битно да управља старања која само жели да плати за "неопходно" услуга. Другим важним питањима могу укључивати: политика отказивање, терапеутски стил, током недеље, укључујући ноћи, викендом и празницима ниво искуства и образовања, стручног филозофије на живот, доступности и шта да радите ако желите да прерано заврши третман. Добар терапеут ће отворено расправља о овим питањима са вама и одржава ниво отворене комуникације који је пун поштовања.
  2. Отворено комуницира са својим терапеутом: Ако нешто једноставно не ради за вас, реците терапеута. Можда журнализовањем активира своје негативне емоције или фласхбацк и не помаже да изградите увид. Можда је ваша У понедељак или петак су најгоре за вас да се избори са и морате да видите терапеута на било који од ових дана. Или можда треба да види терапеута 2к недељно током годишњице преминулог вољену особу. У сваком случају, говоримо о томе са својим терапеутом. Не само претпоставити врсту одговора да би добили. Отворено комуницирају и видимо шта би могао бити одговор на ваша питања или недоумица.
  3. Позовите их на ствари које негативно сматрали да утиче: терапеута имају лоше дане превише и боре се са неким О својим изазовима (рад, лични живот, емоционално здравље, медицински здравље, итд). У реду, ако то урадите са поштовањем и тактично, да каже нешто као: ". Ја не знам да ли је то само ја, али чинило се мало јуче искључени из мене и желео сам да се уверим да није било нешто што сам урадио" Требало би да осећате довољно комотно са својим терапеутом да се изрази и да се истраже како се осећате. Ово може отворити расправу о нечему што би потребно да се ради на у терапији или је само једноставно зато што ти је терапеут да потврди своја осећања и извини се.
  4. Гет реч уста: Онлине коментара може бити помало обмањује с времена на време. То је често јако корисно да само распитам, јер можете проценити истину по томе неко почне да опише терапеута и свој стил. Такође можете погледати на говор тела или слуша тоном када питате нечијим акредитива или стила. Али то је тешко када се чита онлине преглед који би могао добро да су писани од стране њега или сама терапеут или блиског пријатеља, члана породице или колега. Али немојте сликати сваки терапеут са широким четком, јер су неки онлине ревиевс (посебно за оне који раде већину њиховог рада на мрежи) су веома моћни и тачни. Само истражи опције.
  5. Дај јој времена: Понекад је потребно време да се вежу на своме лекару или развију неку врсту везе. Ми не сви повежу једни са другима по истој стопи од брзине и времена. Неки од нас су спори да се загреје, имају поверења питања, немојте кликнути са одређеним личностима или стилова, или су чувани у заштити наше емоције. Морамо да тестирамо воду пре веровати некоме са неким од наших најмрачнијих тајни и најснажнијих осећања. Дај му времена.
  6. Скочи брод, када се ствари не ради: Ако сте дали терапију време и напор, а само се не повезују, идемо даље. Било би лепо ако би нека ваш терапеут зна да се не планирају да се врате. То је само љубазни и омогућава времена терапеут да се планове за одлазак. Знам да ово може бити тешко због страха од разочаравајући терапеута, да их ангеринг, или да се баве терапеута доводи у питање своје разлоге што жели да напусти терапију. Али ја охрабрити све своје младе клијентима да размотре предности и мане разговарао са њиховим терапеута о одласку.
  7. Часопис о вашим сенанси за изградњу увид: Неки терапеути су већи од осталих када је у питању јоурналинг. Ако желите писање и време сама потрошња са својим мислима, журнализовањем може бити врло моћан алат у терапији (пре, за време, и после). Журнализовањем може помоћи да организујете своје мисли, организовати оно што желите да кажете у терапији, или обрађују тему расправљало у терапији. Ако ти се не свиђа писање, размислите аудио снимање своје мисли. Можете купити веома јефтино таке рекордер и залепите себи говори као да се журнализовање о вашем дану, своје мисли, или осећања. Размислите дељење са својим терапеутом током сесије.
  8. И друго мишљење ако нисте сигурни: Понекад је тешко утврдити шта је најбоље правац деловања. Треба да остави или треба да остане? Треба да се суочите са терапеута или би и ти не? Треба ли рећи терапеута нисте задовољни у терапији или би и ти не? Доношење одлука је тешко. Запитај некога око себе шта ће учинити, или како они мисле да треба да настави. Позивам вас да говори само са људима којима верујете, или са људима које познајете никада неће рећи оно што желите да чујете.
  9. Информишите се о вашој терапијске теми: Неки терапеути су веома "слободним стилом", док су други веома сцриптед. Ови терапеути који су сценарио ће вам највероватније дати имена "алата" које користе или техника. Такође можете да питате какве алата и техника се користи. Када сазнате Гоогле их или их истражи. Информишите се на оно што се дешава са тобом у терапији. Увек је добро знати шта терапеут ради у терапији. На пример, ако је ваш терапеут користи ЦБТ (когнитивно-бихевиоралне терапије) и изазива своје нетачне мисли, то се зове когнитивне поремећаје. Можете научити много о овом онлине.
  10. Питајте за паузу са седнице да се поново процени напредак: Понекад терапија може да интензивна и можда боре са емоцијама и мислима. Такође може почети да осећате депресивно или узнемирени. Можда вам је и сами имају самоубилачке мисли или се бори са свакодневним животом због онога што се расправља у терапији. Ако је то случај, запитај терапеута за "пут напоље." Можете имати паузу од терапије (у неким случајевима, пре свега, ако је успео заштита није укључен) за неколико дана или недеља. Такође можете да питате терапеута за само да сесије на бази "као потреби." То ће вам дати времена да поново процени ствари и одреди начин на који желите да наставите.

 

load...

атт_2 Важно је да буде овлашћен у терапији. Се овлашћен средства да едукује себе, имају право гласа, и развој поштовања однос са својим терапеутом. Никада не би требало да се осећају изостављен из петље, збуњен, или приморани да ништа у терапији. Терапеути ће изазов да се истражи ствари, па чак може суочити да стави неки притисак на промени и крене напред. Али, ако сте икада негативно мислите о терапији, поново процени где сте и размотрите могућност промене.

 

Читати о другим 5 начина да терапија ради своје време, кликните овде.

 

Као и увек, Желим ти све најбоље