Ваш водич за олакшавање било какве промене: интервју са ариане де бонвоисин | SR.Superenlightme.com

Ваш водич за олакшавање било какве промене: интервју са ариане де бонвоисин

Ваш водич за олакшавање било какве промене: интервју са ариане де бонвоисин

Сви смо чули да је потребно 30 дана да створи навику. Како се односимо према тим првих 30 дана може учинити све разлике. Данас имам привилегију да доноси вам Ариане де Бонвоисин, аутор првих 30 дана: Ваш водич било каквих промена лакше.

Аријана је такође извршни директор и оснивач фирст30даис.цом, организације развијен да помогне људима прелазак преко било какве промене, да ли је каријеру, здравље, лифестиле, пресељење или персоналне промене у односима. Она је именован живот променити Екперт МСН и њен савет тражи од хиљада широм земље.

load...

Данас Аријана ће да разговара са нама о томе зашто је то тако тешко за људе да чине сталне промене у животу, и шта можемо да урадимо.

Јелисије: Ваша књига изгледа да има референце на свесности у њој, чин био присутан у свакодневном животу, а оставимо по страни наше сочива суда; ступити у контакт са директним искуством у садашњем тренутку. Како видите првих 30 дана од свесне перспективе?

Аријан: Промена је увек прилика да застанемо, унутра, слушај наш "унутрашњи микрофон" и бити у садашњости. Наши животи се толико заузет, живимо на основу рутина, ми никада не 'да' не желимо да се мења. Дакле, када промена деси, било храброг избора или из животних околности, то је нас тражи да будемо искрени са оним што је, као и оно што се не ради за нас и наше животе.

load...

Свесност је о томе да потпуно свестан шта је наш ум нас храни током промене. Обично његова једна од неколико доминантних Ослабљујуци програма: одбијања, поређење, и савршенство су они главни. Ум ће нам хране уобичајене 'Промени демоне', класични емоције које се појављују као и да је "промени парти'- ​​страха, сумње кривицу, срамоту, кривицу и нестрпљење. Бити свестан током промене је започео свесни. Свестан шта емоција постаје вашу пажњу, поздрављајући га, тражећи своје поруке и пустити да буде него отпор или га побегне.

Тренуци промене такође се деси да нам помогне да пусте потребе за контролом. Контрола знајући исход, како можемо да убрзамо, изаћи из празнине, односно овог периода неизвесности, непознато. Бити свестан током промене је једноставно да останем са подрхтавање. Од свих промена, нешто добро деси. Живот је на нашој страни ако само нека то буде и предати на њега. Он зна пут.

Јелисије: У вашој књизи помињете важну праксу стварања промена резиме. Може ли резимирамо нам шта је то и зашто је важно да нам помогну доношење стварних промена?

Аријан: Један од 9 принципа промене које сам дискутују у књизи, је оно што ја зовем Људи који су добри у промене знају да су отпорни, јака и може проћи ништа "Тхе Цханге мишића.". Многи од нас ће рећи ствари као: "Ја сам лош у промене, мрзим промене, ја опиру промени", када је истина сасвим другачија.

Сви смо прошли кроз десетине промена никада нисмо сами признали за - развод, губитак вољене особе, дипломе, покретање посла, губитак тежине, руковање здравствени дијагнозу, куповини куће, креће, бебу, опраштајући некога итд. Ми смо фокусирани на нашу професионалну биографију када стварно ко си је комбинација свих промена које сте икада направљених, са којима се суочавају и сведоци.

Зато ја питам људе да празан папир и почнем да пишем ово доле... Довољно.соон, ваша страница ће бити испуњен са променама. Затим сам питати да напише добру ствар која је дошла из сваке од ових промена, тако да вратите у своју свест везу између животним променама и добрих ствари у настајању, упркос тешкоћама у то време. На крају, имам људи праве списак шта је главна ствар је да им је помогла кроз - био је то лице, уверење, веру, узимајући здраво, време, ради ствари за друге...?

Ова вежба помаже људима да добију струју. Ти си особа која је добила кроз све ово, тако да данас, иако је промена идете кроз сада може бити нови, нешто што никад суочени, ви се не појављују без "алата, 'искуства, веровања, начини на које сте пажљиво промене у прошлости. Знаш шта ти је помогао.

Јелисије: Понедељком наводим цитат или песму и истражити да је релевантност у нашем свакодневном животу. Један пост под називом 5 Цитати које могу да промене свој живот на листи 5 цитате из књиге коју сам пронађено посебно занимљив. Које су 5 од омиљених цитата из књиге?

Аријан:

"Истина ће вас ослободити, али прво ће вас нервира." ~ Глориа Стеинем

"Једини најважнија одлука ико од нас икада морати да да ли да верујемо да живимо у пријатељској свемиру," ~ Алберт Ајнштајн

"Скривена у било којој несрећи је срећа." ~ Тао Те Цхинг

"Када се расправљам са реалношћу, губиш, али само 100% времена," ~ Бајрон Кети

"Будите стрпљиви према свему што је нерешено у твом срцу, и покушајте да волимо питања себе..." ~ Рајнер Марија Рилке

Понекад мислим на питање, или изазове и само отвори књигу и прочитали цитат који се налази на страни. То је одличан начин да користе књигу чим сте то прочитали.

Јелисије: Ако сте седели за столом од неког ко је имао стварну проблема са прављењем промена, какав савет да ли би га дао или јој помогне да одрживи промене?

Аријан: Ја бих идентификује шта је вера, оправдање, причу или емоција која је на путу и ​​стварно осветлимо на то, да је из сенке - оно што се опирао - и доћи до корена тога. Време пре промене / одлука је увек много теже него саму одлуку.

Људи се не мењају или помогли информацијама, већ инспирацију, па сам их у контакту са зашто желе да ову промену. Зашто је гориво, а не 'како' или 'до када. " Зашто желите да напустите посао, зашто желиш да настави тај сан, зашто желиш да изгубите тежину, итд

Ја бих да знам ко је био на свом "тиму за подршку променама." Ми смо некако увек осећају сами када ћемо кроз промене и истина је да сви добити кроз промене због других људи тамо, и верујући можемо направити ту промену. И то често није ваши најближи пријатељи или породица успут. Ако немају некога, ја бих их добити на нашем сајту, где имамо хиљаде пролазе кроз исте промене.

На крају, ја бих их да направе први корак ка било позитивне одрживи промену, која ће бринути о себи, свом здрављу. То је семе свих промена (Слееп, Еатинг добро, Остваривање и вода за пиће). Када се осећате здрави, у вашем телу, изађеш из главе, своје самопоштовање расте, струја врати, ви се креће ове емоције кроз тело, осећате јак. Промена се дешава кроз тело, срце, не у главу.

Вов, хвала ти пуно за своју мудрост Ариане.

Читаоцима: Као и увек молимо вас да поделите своје мисли, приче и питања у наставку. Ваш интеракција даје живи мудрости за све нас да имају користи од.