Ваш мозак на захваљивању | SR.Superenlightme.com

Ваш мозак на захваљивању

Ваш мозак на захваљивању

атт_1 Дан захвалности може се сматрати подсетник да намерно размотримо шта смо захвални. Али, шта би било да се третира ову захвалности као лансирне рампе за стварно почне интеграцији више захвалност у нашим животима?

Понекад је предлог да се интегришу захвалност може изгледати банално или сувише једноставно да заиста буде лек за наше тешкоће у животу. Дакле, зашто бисмо то урадио?

load...

Из истог разлога су неуронаучници налазећи да је дисциплина може да обучи мозак (нпр неуропластичност). Дакле, када смо вежбате или вежбања медитације, идеја је да се уради ово са циљем да се "опуштања" на уму, али да их учинити да положи нове нумере у мозгу, тако да је наш "Ауто-пилота" доес t аутоматски дефаулт до неефикасне и деструктивне уобичајених стратегија у будућности.

Уместо тога, када два пута разилазе у дрво (у мозгу), ми ћемо почети да чешће да постоји избор препозна и не треба да буде тако само критичан, или избијају у бесу, или пијанка једу, или изоловати. Ово може само заиста десити као ови трагови прописује.

Роберт Емонс и Мајкл МцЦоллоугх (2003) спровео је студију неког времена под називом Бројање Блессингс против оптерећења. Он разишли неколико група људи и имао једну групу тачку 5, благослови дневно, једна група тачка 5 оптерећења дневно и једна група само писати о неутралним догађајима. Као што сте можда погодили, они који рачунају благослов, доживели мање стреса и више осећања у вези са добробити.

load...

Сада рачунајући наше благослов не треба да буде чудо лек, тако да не треба да очекујемо чуда.

Уместо тога, можемо мислити о томе као определане на нове нумере у нашим мозговима сваки пут када то урадим. Непосредни резултат није поента; то је више о преквалификације мозак.

Дакле, ово захвалности, слободно да буде присутна са својим захвалности, такође бити присутан са својим нелагодности (који такође долази до многих у овом тренутку.). То не треба да буде ни захвалност или нелагодност; како могу бити присутни током празника. Тако да их можемо приступити и са свесности.

Међутим, позивамо се на овај празник да започне намерно програм према обраћа пажњу на оно што сте захвални за у животу. Можда је то пракса сваке ноћи или свако јутро се. То треба узети само минут или тако.

Ово ће почети Ревиринг. То је као да се засађено семе и сваки пут кад то урадите, они су заливен. То може потрајати биљке расту, али хоће.

Да почнем... Ја сам заиста захвалан за све вас који су пратећи свесност и психотерапија блогове. Знам да ово доста кажем, али твоје интеракције заиста инспирише друге и остави траг мудрости за све нас да имају користи од.

Буди добар,

Јелисије Голдштајн, др

Фото сцубадиве67, доступан под Цреативе Цоммонс Аттрибутион Нон-комерцијалне лиценце.