Рад: како користити наше рачунаре како би се укључио у умјетност | SR.Superenlightme.com

Рад: како користити наше рачунаре како би се укључио у умјетност

Рад: како користити наше рачунаре како би се укључио у умјетност

атт_1 Пре неког времена сам написао пост са истраге, "Да ли је време да се искључите?", Питање је било реторичко на начин каже да у нашој култури има превише ствари да обрате пажњу на и када смо завршили злоупотребљавајући све наше опције, постајемо оверцоннецтед и то храни менталну и физичку dis-лакоћу. Али, шта када нам се прикључен на наш рад захтева, шта можемо онда?

Прво је важно да разбије како смо обратити пажњу на технологији. С времена на време ми смо фокусирани и треба да среди ствари тако да моћ кроз више е-поште. Други пут морамо урадити истраживање и тако да сурфујете интернетом у потрази за садржај и ресурсе. Ово је ефикасна употреба пажње.

load...

Међутим, други пут смо добили преплављени монтажних пројеката и користимо технологију као ометања или начин да се "убију време." Можда ћемо почети одговорити неважне е-пошту или почетак сурфовање интернетом за мозак дриблинзима. То је оно што се зове ометен или расипнички зону пажње.

Дакле, шта да радимо када заиста осећају као да жели да искључите, али не можемо јер наш рад захтева да се прикључи у?

  • Е-маил медитација - У мом наредном књизи Сада Еффецт (Симон анд Сцхустер, 2012) Имам једно поглавље у било који гледа како може донети више свести на технологији на послу. Дакле, ја би се појам стварања емаил медитацију. Ово је само око резбарење специфичну временски период, 10, 20, 30 или 60 минута, а што пошаљи објекат медитације. Када ваш ум одлута на расипан или омести зонама пажње, ви кажете и нежно га водити натраг на е-маил. Другим речима, баш као и ти би се фокусирати на дах у дисање, као објекат свести, ви га замени са е-поште.
  • Апликације - Недавно смо се у пробној фази сабраност на примену раду где је неко креће кроз кратке комаде образовања и праксе (5 минута) да би се смањио стрес, јачају свесност и фокус на раду и дати вам увид колико често се нађете у расејан или расипно зоне пажње. Апликација прати како си заједно са свима осталима који се налази на њој. Постоје и други медитације апликације од тамо да бирате између те.
  • Белл Тајмер - Можете добити бесплатне медитације тајмера на линији за паузу и седи на период од 5 минута до 30 минута.

Ми не треба да се увек отргне од наших дигиталних уређаја да вежба сабраност, можемо их користити да нас подржи у нашој пракси.

load...

Узети слободан дан или недељу и пробај ово. Погледајте шта вас ваша искуства говори. На дана, то ти је најбољи учитељ.

Као и увек, молимо вас поделите мисли, питања и приче о томе како користите прикључити да подржи што више свесни. Ваше идеје обезбеди живи мудрости за све нас да имају користи од.