Хоћеш да будеш срећан? Вратите овај основни састојак у живот | SR.Superenlightme.com

Хоћеш да будеш срећан? Вратите овај основни састојак у живот

Хоћеш да будеш срећан? Вратите овај основни састојак у живот

атт_1 Аврам Џошуа Хесцхел рекао, "Живот је рутина и рутина је отпор питам." Како старимо ова изјава може изгледати сувише често звони истинито, али то не мора да буде тако.

Са децом, истраживања су показала да игра има значајан утицај на физички, когнитивни, емоционалног и социјалног здравља. Зашто би било другачије за нас одрасле? Како ми доносимо овај менталног здравља повишење став назад у наше животе?

load...

Џон Кели, социолог једном рекао,

"Одрасли треба да игра. Радимо бића, ми смо лепљење бића, а ми играмо створења."

Мартин Селигман,, поред председник Америчког психолошког друштва и аутор Аутхентиц среће, каже да су три стуба менталног здравља су љубав, рад и забаву. У свом блогу, Тереза ​​Борцхард разговор колега блогер Јохн МцМанами да би се вредност игре у односу на наше ментално здравље.

load...

Када смо били деца, игра као да се тако лако, али наши животи почела да се заузетија и "озбиљнија" је почео да се креће ниже на тотему од "важних" ствари које треба учинити и ускоро чак са листе. Он такође наводи да када одрасли учествују у игри данас, можемо то са скривеним мотивима у сусрет или повежу са особом која мења праву природу игре.

Ту је растући тренд у истраживању у области позитивне психологије који се гледа у здравственим предностима одраслих игре. Представа може ангажовати тај осећај тока, где ваши способности испуњавања изазов задатка и неговати позитивне особине. Не само да ангажовање у плаи помоћ смањују стрес, али такође може да нам дају осећај задовољства и задовољства или мајсторство које подржавају нас рад са анксиозности и депресије.

Тема овог блога је свесност и психотерапија. Када сам научити људе о интеграцији свесност у њиховим животима подвлачим да, иако свесност може да се сматра дисциплина, то је разиграни дисциплина. Ово је тема уземљење у садашњости Еффецт.

Како можемо поново ангажује игру и вратити се у додир са чуђењем живота који може бити толико лечење?

Ево неколико савета:

1. Нема гола став - Џон МцМанами, заједно са многим другим, су предложили годинама, "играју због представе." Тако је, немају за циљ на уму када играју, само ангажује игру и знам да играш

2. Гет он руке и колена - Некако као одрасли мислимо да је ово испод нас или није прихватљиво. Ово је посебно корисно ако имате кућне љубимце или децу. Спусти се на земљу и сарађује са њима, да буде присутан, да видимо како се осећате.

3. Лаугхинг Јога - Ово је познато да је заразан и довести до великог смисла игре

4. Плаи активности - Почните да размислите о томе шта поред хобија да сте уживали и које активности које тренутно раде да обухвати разиграност. Направите списак ових активности. Следећи пут када се укључе у ово, запамтите Руле # 1.

5. Одмор - Ово не мора да буде компликован, а то може бити само дан или поподне. Узети слободан дан за себе и урадимо нешто што сте желели да радите за забаву, али се једноставно не стигао да се. Можете одабрати да то урадите сами или са другим људима. Направите датум за ово данас!

Укључивање само мало више представу у свом животу, или чак мења на начин на који се односе на разиграних активности које сте већ раде могу имати велике користи у свом животу. Изаберите прскање неке од ових данас.

Као и увек, молимо вас да поделите своје мисли, приче и питања у наставку. Ваша интеракција овде дају дневну мудрост за све нас да имају користи од.