Време је за светлу терапију | SR.Superenlightme.com

Време је за светлу терапију

Време је за светлу терапију

атт_1 То је оно доба године када су дани се приметно краћи и померању времена се завршава. То значи да за северни САД, сунце ће ускоро бити постављање око 4:00 поподне са укупним дневне светлости на мање од девет сати.

Зима време је обично значи боравак у затвореном простору више. Без довољно излагања сунцу природно, ризик за сезонске депресије повећава. Досадашња истраживања су показала тако бистар терапија светлост може бити ефикасни у лечењу сезонских депресија. Ново истраживање показује да има потенцијал да помогне третирати биполарни поремећај и.

load...

Око 25% људи са биполарним поремећајем, посебно оних са биполарним ИИ, извештавају да су њихови симптоми варирају са годишњим добима. За ове људе, то је уобичајено да доживи депресију током зиме, вероватно без рок до пролећа. Симптоми сезонског депресије су исти као и депресија доживели неки други пут:

  • Депресивно расположење
  • Губитак интереса или задовољства
  • Значајан губитак тежине или добитак
  • Слееп поремећаји
  • Psihomotorni агитација
  • Умор
  • Осећање безвредности или безнађа
  • Диминисхед способност концентрације
  • Мисли о смрти или самоубиству

Лечење депресије се обично састоји од комбинације лекова и терапије. Сада, све је више истраживања показује да светле терапија светлост такође може бити ефикасан у лечењу депресије у биполарном поремећају.

Једна нова студија погледао 63 пацијената да видимо шта ће бити њихова реакција на јаком терапијом светлости. Сви пацијенти су били на психотропних лекова и да су доживљава депресивне симптоме. Тридесет три пацијента су изложени јаком светлосне терапије (10.000 лук), док контроле били изложени дим терапију црвеном светлошћу. Учесници су били изложени светлосне терапије за један сат дневно, сваког јутра за две недеље.

load...

На крају двонедељног периода, 78% учесника који су били изложени јаком светлосне терапије рапортирао побољшање симптома, у поређењу са 43% са слабом терапијом црвене светлости. Одзив је био већи код жена него код мушкараца. Средње време за одговор на светлосне терапије био приближно четири дана. Нико не доживљава хипоманичне или манично симптома следеће експеримента.

Друга недавна студија погледао 46 учесника са биполарним поремећајем, од којих је половина су биле изложене јаком терапијом светлости (7.000 лук), а друга половина у дим терапију Ред Лигхт (50 лук) сваког дана у подне. Учесници су титровани до један сат дневно у петнаест минута корацима. Депресивни симптоми мерени недељно током периода од шест недеља.

На крају периода од шест недеља од 68% учесника који су изложени јаком светлосне терапије постигао ремисију, у поређењу са само 22% оних који су добили дим терапију црвено светло. Највећи ефекат као да се постигне између недеље четири и шест. Квалитет сна побољшан у обе групе. Није било извештаја о поларитета пребацивање.

Приликом обављања терапију светло у кући, постоје важни кораци да се предузму.

  • Светлост мора да имате 7.000 - 10.000 лукса да би била ефикасна.
  • Светло се мора држати у близини лице.
  • Не гледајте директно у светлост.
  • Време требало би да почне у 15 минута дневно и титрисати до један сат дневно током неколико дана или недеља.
  • Избегавајте излагање светлосне терапије у вечерњим сатима, тако да сан се не ремети као поремећаја сна може да повећа ризик од преласка у хипоманије или маније.

Свако ко покуша терапију Бригхт Лигхт треба да се обрате лекару да би били сигурни да се пажљиво прате током процеса, као што је било ранија истраживања показују да је могуће прекидач од депресије до хипоманије.