Перфекционизам, анксиозност и биполарни поремећај | SR.Superenlightme.com

Перфекционизам, анксиозност и биполарни поремећај

Перфекционизам, анксиозност и биполарни поремећај

атт_1 На неки начин, перфекционизам може бити од помоћи. Људи који су перфекционисти имају тенденцију да произведе високо-квалитетан рад. Они су обично на време или почетком и увек су спремни да иду на миљу. Перфекционисти као учење нешто ново да покуша изнова и изнова све док не постоје грешке. Они могу бити веома успешни људи који доследно надмаши своје вршњаке. Међутим, постоје недостаци до перфекционизма. Нова студија гледа перфекционизам и њених ефеката на биполарни поремећај.

Перфекционизам може да буде слабо дефинисан као једноставно имају високе стандарде и желе да све буде беспрекорно. Међутим, постоје различити типови перфекционизам који су дефинисани од стране психолога.

load...

Селф-ориентед перфекционизам је када особа има високе стандарде за себе. Они су суштински мотивисани да се уверите да је све тако добро као што може да буде. Они не воле виде грешке у свом раду. Селф-оријентисана перфекционисти често имају већу продуктивност и стопе успеха.

Други оријентисан перфекционизам је када људи имају друге на врло високим стандардима. Једна особа ће очекивати још један наступити на вишем нивоу, чак и ако су очекивања су нереално високе. То укључује много пресуде из перфекциониста на њихове колеге. Остали оријентисана перфекционисти може бити тешко радити.

Друштвено-прописане перфекционисти су забринути како их други суде. Они сматрају да високе стандарде постављене од стране оних око њих и настоје да испуне та очекивања. За разлику од унутрашњу мотивацију види у сопственој оријентисане перфекционизам, са друштвено-прописаном перфекционизам мотивације је спољашњи. Људи нису мотивисани јер желе да буду најбоље што могу, већ зато што се очекује да ће бити. Друштвено-прописан перфекционизам може изазвати више психолошке проблеме него друге врсте перфекционизам.

load...

Перфекционизам може довести до значајног износа пресуде и срамоте да ли је себе суди или суди другима. Када је у питању био само-критичан, анксиозност често постаје проблем. Више од половине људи са биполарним поремећајем доживљавају најмање једну врсту анксиозности. То може доћи у облику генералног анксиозног поремећаја, паничног поремећаја и социјалне анксиозности. Опсесивно-компулзивног поремећаја такође појављује у 17% људи са биполарним поремећајем.

Ново истраживање из Јустине Цорри и сарадника, објављен у Интернатионал Јоурнал оф биполарни поремећаји, провјерава да ли перфекционизам може имати утицај на депресивним или (хипо) маније симптома као добро. Истраживачи су 269 предмета, 24% има или биполарни И или ИИ, а било је 167 здравих рођаци који су приказани као добро.

Они са биполарним поремећајем показао виши ниво анксиозности од оних без поремећаја. То је у складу са свим врстама перфекционизам. Они су такође открили да само оријентисани перфекционизам је повезан са повећаним нивоима депресивних симптома са посебним освртом на руминатион. С друге стране, социјално-прописана перфекционизам показала везу са (хипо) манично симптома.

Повећана анксиозност може бити предиктор било маније или депресивних епизода. Пошто анксиозност је у корелацији са перфекционизам, важно је задржати ту перфекционизам под контролом, без обзира ком типу. Постоји неколико корака до контроле анксиозности-изазивање перфекционизам:

  1. Научите да га препозна. Ово може укључивати има невероватно високе стандарде, црно-бели размишљања, "треба" изјаве и повећане анксиозности или депресије у вези са високим стандардима.
  2. Фокусирајте се на оно што је заиста потребно, не шта би било савршено.
  3. Направите реалне циљеве уместо оптималне циљеве.
  4. Сет ограничења за себе (време или на други начин).
  5. Фокусирајте се на приоритете, уместо у малим стварима.
  6. Опростити.
  7. Признају да опроштај није увек потребно, да се грешке су део живота.

Ако имате што је посебно тешко с перфекционизам и било какве промене расположења које иду уз то, обавезно се обратите стручњаке менталног здравља. Додатне психотерапија или прилагођавање у лековима може бити неопходно.