Желите добар, топли брак? користите вертикална питања | SR.Superenlightme.com

Желите добар, топли брак? користите вертикална питања

Желите добар, топли брак? користите вертикална питања

"Понекад Осећам се као сам те бацио са моста", Крег на крају рекао задршком, после дуге паузе непријатну.

Када је погледао горе у супругом Лизин очи, он је био шокиран оним што је видео...

Као терапеут неки пар, радио сам са стотинама парова током година. Ако бих морао да именујем једног најприсутнији изазов да видим парови суочавају, то је ово:

load...

Како да знам шта осећаш, а управљање тим осећањима тако да их поделите са својим партнером.

То је много лакше да разговарају о логистици и срећних ствари. Деца, наша радна места, финансије, планови за одмор; То су све важне. И сви они имају један заједнички фактор: углавном дешавају на површини.

Прави лепак који држи двоје људи заједно на начин који је јак и истина се не бави било на површини. То лепак је од емоција, осећања, сукоб и, да понекад боли. Ово се може приступити само храбро газе дубље, у прљаве свет емоција са својим партнером.

load...

Буквално сви парови боре са овим у извесној мери. Али, они који су Видим имају највише потешкоћа са њом су парови у којима један или оба партнера одрастао са ЦЕН (детињства Емоционална занемаривање). Када одрасту у домаћинству у коме су осећања игноришу или обесхрабрени, имате мало прилика да се упознају са својим емоцијама: како да управљају, експрес и раде са њима. То може представљати велики изазов за било озбиљној вези.

Овде је једноставан за учење техника која ви и ваш партнер може користити за приступ једни другима срца и емоције, и изградити ту драгоцену однос лепак. То се зове:

Вертикалног Испитивање техника.

Прво је важно да се разуме супротно од вертикалних питања: хоризонталне питања. То су питања која постављате свог партнера на основу дана у дан. Ево неколико примера:

Зашто си кући касно?

Какви су планови ове недеље крај?

Колико си купио?

Где си била?

Шта мислиш да треба да урадимо?

Сва ова питања имају вредност, да. Али они су усмерени ка прикупљању информација, не продубљује вашу везу.

Насупрот томе, вертикалне питања су усмерене ка приступају емоција. Они су изазов питања које чине ваш партнер поглед изнутра, не споља. Изазивају га да иде дубље гледајући дубље у себе. Ево неких примера вертикалних питања:

Како се осећате због тога?

Не, стварно... Зашто си стварно рекао / урадио?

Јеси ли љут? Зашто?

Изгледаш тужно. Јеси ли?

Да ли схватате да је ваш израз (или говор тела) не одговара твоје речи?

Да, то је тачно, ова питања нису за оне са слабим срцем. Они су изазов, а може бити тешко дати и да добију. Али они ће ти негде стварно и смислено.

Сада ћемо поново Цраиг и Лиз, тако да можете сазнати зашто је Крејг био шокиран оним што је видео у ЛИЗ очима. Овде је цела прича.

Лиз приметио да недељама, Крег је при повратку са посла необично касно. Она је била забринута да је наставио да буде љут због неслагања они би имали пре неколико недеља. Неколико пута је га је питао да ли нешто није у реду. Сваки пут када бих се насмејао и рекао: "Не, уопште, све је у реду." Ипак, он је наставио да буде удаљени и неповезани од ње. Он је једноставно причао о логистици и плановима, али се чинило незаинтересован за њу. Пробајте као да би могла, она је завршила осећај избачени.

Дакле, Лиз је одлучио да покуша Вертикални Испитивање да видим да ли би могао да достигне Цраиг је права осећања. Ево како је било:

Лиз: си се кући касно, а ти изгледа некако далеко. Да ли је нешто погрешно?

Цраиг: (Са осмехом) Не буди смешан. Уморна сам, све је у реду. Идем у кревет.

Лиз: Чекај мало. Да ли схватате да не ваше речи не подударају свој говор тела? Твој осмех не изгледа реално, а ти удаљава као да ми кажеш да је све у реду. Може ли бити нешто друго дешава са тобом?

Крег застаје, гледа изнервиран за тренутак. Онда је непријатност пролази, а он изгледа збуњени. Лиз чека док она види своју пажњу ред унутра.

Цраиг: Не знам. Шта је проблем? (Али је јасно збуњен Лиз је питања).

Лиз: Ја сам тужан у последње време, јер си тако далеко и неповезани. Да ли можете да покушате да схватите ово за мене? Ја не желим да живим овако.

Цраиг: (Лоокинг заиста забринути по први пут, као што је види тугу његове жене) Па, веруј ми, ја сам преко тога. Али ја и даље не могу да верујем да си разговарао са својом мајком о мом проблему пиће иза мојих леђа. То је укупно кршење моје поверење. Не могу да замислим зашто би ми то. Очигледно је да није брига како се ја осећам.

Лиз чека док Крејг гледа у под, сузе Велинг у његовим очима.

"Понекад сам се осећате као да бацање са моста", рекао је на крају каже.

Крејг не види, али док је он говорио Лиз очи су такође пуни са сузама. Она осећа комбинацију тужна јер је повредио Цраиг, да љут што је требало толико дуго да кажем, али олакшање и захвалан што му је на крају то говорим. Када је коначно диже, Крег види колико Лиз заиста не занима шта му је потребно, осећа и мисли.

Веровали или не, она готово да није битно шта се дешава одавде. Лизин Вертикална Испитивање (и њена спремност да се рањиве делећи сопствене сад осећања) помогао је Крег приступ своје праве осећаје. А сада су делили оно што ја зовем емоционално-састанак-оф-тхе-умова.

То је заиста златно тренутак. Крејг и Лиз су оба седео са својим јаким емоцијама заједно, и осетио једни другима бол. Овај тренутак представља лепак који ће их везати и задржати своју љубав и своју страст јак.

Дакле, не бој се. Поставите та тешка питања. Изазов свог партнера, и изазов себе. То је најбољи начин да се покаже, и ојачати, своју љубав.

Да бисте сазнали више о хоризонталном и вертикалном испитивања, детињству емоционалне занемаривања, и како да се изгради емоционалне вештине које су потребне за јаку брака, види ЕмотионалНеглецт.цом и књигу, Руннинг он Емпти.