Зашто размишљате? И 3 корака да га зауставите | SR.Superenlightme.com

Зашто размишљате? И 3 корака да га зауставите

Зашто размишљате? И 3 корака да га зауставите

Руминатион је вапај за помоћ вашег мозга.

Синтија

Синтија напустио странку са групом смеју људи. Али она сама ипак спремни за оно што је знала је да дође.

load...

Сасвим сигурно, убрзо након што је прешао праг од куће њеног пријатеља и ушао у свом аутомобилу, почело. Као што увек ради.

"Зашто сам коментар на Реесе је фризура опет? Ја сам то задњи пут сам га видела! Мора да сам ужасно памћење."

"То је стварно глупо да донесе колаце, такодје. Други глуп грешка. Нико не жели колачиће кад пију вино. Није ни чудо што нико их је јео."

load...

"А озбиљно, најглупљи потез целе вечери био је шала сам рекао. Нисам добио Пунцхлине у праву. Исусе, зашто не бих ћутим?"

Као ових догађаја у оптицају у Цинтхиа главу, она се нашла иде преко и преко њих. Она је наставила да се креће кроз њих један за другим, опет и опет поновно доживљавају пузати.

Онда је фиксиран на једном њен мозак одређен да буде највише нечувено. Сада је фокусиран искључиво на коментару хаирцут. Изнова и изнова и изнова и изнова, као да није заробљен на необузданог Феррис вхеел, око и око отишла.

Препознајете ли Цинтхиа? Она је руминатор. Ако сте један, знаш тачно како се осећа. Ваши теме могу знатно разликовати од Цинтхиа. Можете руминате о проблему породичног, типа ви се тек упознали, одлуку морате да се, или онај који већ направио. Можете зажалити нешто што си учинио, или бих сте урадили нешто што нисте.

Ваши руминатион теме су јединствени за вашу личност, али без обзира на ту тему, замка је исти. Руминатион се дешава када ваш мозак граби ка нечему и ради на томе, често изван вашег свесног избора, а понекад и ван ваше свести. То укључује ментално брушење на нешто, то раде преко више пута. И неки људи су много више склони да од других. На основу мог искуства, као психолог, постоје добри разлози за то.

3 главних узрока руминатион

  • Имати неријешено питање: Обично ово питање није тачан предмет руминатион, али у основи то.
  • Бити анксиозност склона: Анксиозност даје енергију која одржава се точка скретање.
  • Несвесни шта се осећате: Ако анксиозност даје енергију за руминатион, емоција је његов возач. Већина људи који су свесни својих осећања немају појма да је то проблем.

Синтија

  • Њен неријешено питање: Цинтхиа је самопоуздање је прениска. Она не верује у њену вредност у социјалним ситуацијама, и она има тенденцију да се осећа једну доле у ​​односу на друге људе. Синтија ради од претпоставке да је стално морају да се докаже да ли треба да буде прихваћен од стране других. Синтија је само нејасно свестан тога.
  • Њен Анксиозност: Синтија доживљава анксиозност у друштвеним ситуацијама. То је тешко за њу да се сама иде у друштвеним догађајима, иако је често завршава их уживају.
  • Њен Емоционална Свесност: Синтија је само нејасно свестан свог једна доле осећања у социјалним интеракцијама, тако да нема могућности да се размисли, тестирају своју стварност, или да њиме управљате.

Претерана размишљање је у основи симптом остављајући свој мозак да својим уређајима. Када је емоција вози ауто умјесто вас, то ће седети и завртите своје точкове, иде нигде.

3-Корак решење

  1. Проведите недељу или месец праћење ваше размишљање. Будите пажљиви приметити када ваш мозак то ради, и запишите дан, време и садржај / тему својих руминација.
  2. Почните с гледањем за било напетости које могу бити присутни у ситуацијама које доводе до вашег руминатион.
  3. Користећи све информације које сте добили од прва два корака, идентификују свој неријешено питање. Види га, признати га и поседује. Одлучите да управља тако да ће престати да управља вас.

Ваш размишљање је вапај за помоћ вашег мозга. То је применом своју пуну снагу процесорске снаге да реши неименованог, неидентификовани питање, без довољно помоћи од вас.

Ваш мозак те треба да се укључе, да точак, и почне да управља стварима. Препознају шта се дешава. Овн своја осећања. Израдити план за решавање нерешено. Узимајући ове кораке је начин да се преузме одговорност за своју мозга, и да намерно зауставе да је отме контроли.

Корак у, и дати свој мозак помоћ.

Време је.

Детињство Емоционална Немар (ЦЕН-) отежава да зна шта осећаш, а такође храни анксиозност. Да бисте сазнали да ЦЕН-може бити допринос својој руминатион, пријавите се за Таке детињства Емоционална Занемаривање Упитник. Бесплатно је.