Зашто и како можете рећи не | SR.Superenlightme.com

Зашто и како можете рећи не

Зашто и како можете рећи не

Зашто је тако тешко рећи не?

Сви људи на свету могу се поделити у две групе: оне који могу да кажу "не" лако, и они који не знају.

load...

За људе у првој групи, тешко је замислити зашто би неко има проблем са тим. Као чувени линије из старог филм, да има или нема, "Знате како се звижди, зар не Стив? Ти само стави усне и дувај, "људи у првој групи може рећи," Шта је тако тешко о томе? Почните са Н, а завршава се са О. "

Али за много, много људи, то једноставно није тако једноставно. Кажу "не" за њих носи огроман пртљаг. Ово се посебно односи на оне који су одрасли у домаћинствима која им нуде мало могућности да каже не. Ово је верзија Цхилдхоод емоционалног занемаривања (ЦЕН).

Четири Препреке Саиинг Нема

1. Кривица: Људи који се боре са овим често ми кажу да се осећају кривим због сата после кажу "не" некоме, чак и ако захтјев те особе је неразумно. Кривица долази из осећају да треба увек бити од помоћи и спремни, и да, ако нису, онда су лоша особа.

load...

2. Ниска самоцијењење: Ово је општи утисак да нисте тако важно као други људи. Ваше потребе, ваша осећања, долази други. Потребе и осећања туђих више заслужују него свој. Ви немате право да свој пред њихов.

3. Недостатак Вештина: Ако сте провели цео живот увек каже "да", онда можда не знају како да кажем било шта друго. Идеја да се каже не може осећати страно и једноставно погрешно. Како ви то радите? Како се то каже?

4. Нетачно Веровање: Ово је лажна идеја да морате дати разлог да се каже не. Ако вас пријатељ пита да покупи своје хемијско чишћење, да ли треба да објасни да јој разлоге зашто не може да ради? Да ли имате добар изговор? Ова лажна уверења често доводи до дугих, детаљних, непотребних објашњења.

Четири принципа за Саиинг Нема

1. Сви људи у свом животу имају свако право да те питам за било шта. Заузврат, ви имате право да кажете "не". Ваше кривица ће нестати ако разумете и прихватите своје право права.

2. Ваше потребе и осећања су подједнако важна као и свих осталих. Ви сте чувар ваших осећања и потребе. Имате одговорност према себи да их дају приоритет.

3. Рећи "не" не подразумева вештину. То укључује само спремност да се сами непријатно. Што више то, лакше ће осетити; не зато што сте научили како се то ради, већ зато што си се навикао на њега.

4. Не треба да дају разлог. Продужетак ваше право да каже "не" је у томе што можете да урадите без објашњења, без изговора. "Жао ми је, не могу", "Ја нисам у стању да то уради", или једноставно, "Не", су све што је потребно.

Прочитајте ове принципе изнова и изнова. Поставите их на купатилу огледалу. Дигест их. Запамтите их.

Јер ће вас ослободити.

Да бисте сазнали више о детињству емоционалног занемаривања, како се осећају сигурније и част своје потребе и осећања више, погледајте ЕмотионалНеглецт.цом и књигу, Руннинг он Емпти.