Зашто и како бисте требали веровати свом стомаку | SR.Superenlightme.com

Зашто и како бисте требали веровати свом стомаку

Зашто и како бисте требали веровати свом стомаку

атт_1 Ит је Диван дан у Костарики. Мој супруг и ја смо одлучили да нашу 8-годишњег сина у шетњу да се што је могуће ближе Аренал Волцано. Ходали смо неколико сати кроз предивне, бујне шуме.

Како је сунце добио већи и дан добила топлије, Постигли смо крајња тачка обележена ознакама за читање, ОПАСНОСТ, КЕЕП ОУТ. Ходали смо по сигурној страни области за неко време ужива лепе птице и мајмуне у дрвеће, а онда је одлучио да се вратим.

load...

Као што сам се да се вратим у правцу смо долазе, рекао је мој муж, "Не, хајде да не идемо тим путем. Можемо да тамо иде на овај начин." Збуњен сам полако се окренуо и кренуо. Као што смо траипсед назад кроз шуму, имао сам стидљив осећај у стомаку да, ретроспективно сам схватио био страх. Ово није у реду.

Он је узео неколико сати да стигне до вулкан, и знао сам да ако смо отишли ​​у погрешном смеру може бити опасно. Ми смо конзумирали све воде коју је носио, и то је додатно загријава из минута у минут.

Мој стомак ми је рекла да говори, али је рекао мој мозак, "Знаш да си ужасно са правцима. Си скоро никада у праву о тим стварима. Само ћути и прати."

load...

------------

Можда сте видели многе невероватне студије у протеклих неколико година, које су се показале да постоји директна веза између мозга и стомака.

Ове нове студије објашњавају многе ствари које се користе да нас збуњују: зашто се лептире у стомаку када смо нервозни, а зашто Раздражљиви утроба синдром и чирева су обоје толико блиско повезан са и под утицајем износу од стреса смо под.

Овде је најневероватнија ствар о новом истраживању. Сада знамо да је мозак-стомак веза путује у оба смера. Не само да ваш емоционално стање (и емоционално здравље) утицати на ваш стомак; Обрнуто је такође тачно. Веровали или не, новије студије су показале да је здравствено стање стомаку може утицати на психичко здравље и своје емоције.

Јасно је да наши људски мозак су повезани са нашим цревима са разлогом: да се повеже наш мозак са нашим телом на користан начин.

Тако да је избор да игноришу овај витални извор информација је да одабере да занемари изванредан повратне систем који смо значило да имају, и значило да користе у нашу корист.

4 начина стомаку могу да ти помогнем

  1. То чврсто, под притиском и несигуран осећај у стомаку ти говори када сте преузели превише у вашем животу; кад си изнад главе или неспремни за нечему важном. То је ваше тело шаље вам позив за буђење који каже, "Припремите се!" "Успори!" Или "боље бринути о себи!"
  2. Ваш стомак вас обавештава када правите грешку. Ви знате да оклевају осећај добијате у стомаку када сте у вези да уради нешто? То је ваш стомак говори да застане и размотрити. Ваш стомак може да вас спречи да што импулсивно грешку.
  3. Стомаку могу ти рећи кад си љут. Када ваш желудац осећа чврсто и затворено, као да је извукао у песницу, то је бес. Ваш стомак је рекао, "Таке акцију."
  4. Ваш стомак може помоћи да доносе одлуке. Одлуке треба да буду на два нивоа: половина од свог интелекта (своје мисли и знања), а половина од осећај који имате у стомаку. Када су ове две силе раде заједно, ви припремити да најбоље могуће одлуке.

Да ли су неки од "интуиција" горе описаних изгледа тешко да схвати? То је знак да нисте довољно уско повезан са стомака. Што значи да пропуштате невероватно корисно средство у свом животу.

Свакако је истина да неки људи нису толико добри у подешавања у њиховој утроби. Ако сте у додиру са твојим, вероватно постоји неко објашњење за то. Ваш мозак / црева пут постао искључен са разлогом. Постоји много могућих начина за то да се деси.

Потенцијални разлози си нестала сигнале из стомака

  • Ви не веровати у себе. Да ли је тешко да замислите да је ваше тело може дати смернице? Или да вођством ваше тело понуде могу бити тачни или приземљење? То је знак да се плашиш да слушате сигнале ваш стомак се шаљу зато што не верујем у њих.
  • Ви превише фокусирани на осећања и погледом на подешавање других људи да би свој. Ово је типично производ одрастања у породици који вам је дао поруку да твоја осећања нису важна или важи (детињству Емоционални занемаривања, или ЦЕН). С обзиром да си осећања уопште нису валидни, они који долазе из стомака не важе.
  • Ви у великој мери вредност размислила осећања. Ова вредност је делимично производ наше културе, која тежи да глорификују интелектуалну достигнућа и вештине, а који гледа емоције као непотребно. Ако верујете да ваша осећања су слабост (гласно и јасно порука ЦЕН), нисте вероватно да подесите на осећању порукама ваш стомак се те послао.

Надајмо се као да сте читали ово си тунинг на свој стомак. Можда сте покушали да се осећају неке од утробе осећања сам описао. Можда сте замишљали везу између мозга и црева, или чак покушао да га представи.

Ако имате, честитам! Ви сте почели процес придруживања мозак са стомака.

Како почели да користите ваш мозак / Гут систем повратних информација

  1. Знајући о томе је добар почетак. Сада када знате поруке долазе из стомака, можете направити свестан напор да слушају њих. Одвојите време да провери стомак и запитајте се шта је то осећа и шта то говорим.
  2. Рад на веровати у себе. Знајући себе, вредновање себе и поверења сами ће вам помоћи да цените и веровати поруке из стомака.
  3. Сазнајте више о вредности ваших осећања уопште. Неки осећања потичу у стомаку, а други у вашем мозгу. Ова осећања су једнако вредни и једнако користан, и разумевање зашто, и како их користити, је кључ.

А сада да завршимо причу са Костарика. Као што сте можда погодили смо заиста кренули погрешним путем. Ми смо даље кретање из наше одредиште, не ближе. На крају, жедни, знојави и прекривен прашином из хода низ земљани пут за неколико сати, нека врста локалног нас покупили, дали нам воду, и нас одвезли назад у наш хотел.

За мене, ово је био важна лекција у поверења стомаку.

И никад нисам заборавио.

Да бисте сазнали више о детињству емоционалног занемаривања и како оставља одвојени од својих осећања у одраслом добу, погледајте ЕмотионалНеглецт.цом и књигу, Руннинг он Емпти.

Да бисте сазнали више о најновијим истраживања на цревима / мозга везе, погледајте:

То Гут Феелинг на сајту Америцан Псицхологицал Ассоциатион.

Гут-мозак Прикључак на Харвард Хеалтх Публицатионс сајт.