Валидација валидације валидације | SR.Superenlightme.com

Валидација валидације валидације

Валидација валидације валидације

За агентом за некретнине, свет врти око Локација Лоцатион Лоцатион. Али психолози, психијатри и социолози свуда зна да је оно што је заиста важно јесте потврда.

И одсуство тога.

Валидација 1

Један мој пријатељ се пробудио једног јутра и буквално осетио бомба експлодира у глави. Постојао је осећај експлозија, чинела, ватромет све у једном делићу секунде какофонију. Затим, изненада, све је било готово.

load...

Непотребно је рећи, мој пријатељ је забринута на ивици панике. Шта је ово? Шта то значи? "Да ли је ово почетак неке врсте неуролошких дегенеративног поремећаја?" Питала. Тако је урадио оно што би сваки од нас у овој ситуацији. Она је куцао у гоогле.

Она је само откуца неколико речи, а одговор се појавио испод траке за претрагу. Експлодира Хеад синдром. Да, то је ствар. То је необјашњивог и ретка, али безопасни. Мој пријатељ прочитао објаве више десетина људи који су имали исто искуство. Осећала одмах олакшање, и никада више бринем о њој.

Јер је осећала потврдио.

Када ме је мој пријатељ Ова прича месеци касније рекао, то сам мислила о валидације, и колико је моћна. То је могуће да се од панике да смири једноставним се потврдио. Валидација има способност да спасе брак, цемент пријатељства, и смањи депресију. То је научно доказано.

load...

Валидација 2

Недавно сам наишао на студији Невена и др., 2017, која је изгледала како људи са ниско самопоштовање искуства различитих врста подршке, у поређењу са људима који имају здрав самопоуздање.

Истраживачи су открили да су обе групе људи одговорили добро да провере њихових негативних осећања. То је та врста изјава:

Ја бих се исто тако.

Свако ко је прошао кроз то би било тужно.

Твоја осећања су нормални.

Наравно да си љут.

Али само људи са здравим самопоуздањем и добро реаговала на врсту подршке која нису оправдали своја осећања. То је изјаве попут:

Барем сте нешто од овога учења.

Знам некога ко је прошао кроз исту ствар, а он је сада добро.

Ћеш победити ово.

Све це бити ок.

Тако да је једина врста подршке изјава које су корисне за људе са свим нивоима самопоштовања је врста која потврђује њихова негативна осећања. У свим сферама, сви треба да знају да су осећања имамо су нормални и разумни у овој ситуацији.

Сви смо боље осећају када смо потврдио.

Валидација 3

Седим у својој канцеларији у терапијске сеансе са пар који је на ивици развода. Карен и Том су оба дивни људи, али они се мрзе. Наш заједнички рад у протекла два месеца је покушавао да схватим зашто.

На овај дан, један јак разлог појави. Овде је прича Карен ми је рекао:

Био сам на телефону са мајком, а она ми је рекла да је именовање свог лекара није добро. Она је дијагностикован фаза 4 рака. Био сам толико узнемирен! Спустио сам слушалицу, а ја сам био у шоку. Том је био у другој соби. Ушао сам унутра и рекао му шта сам управо чуо.

Том престао да куцате на свом лаптопу и дошао до мене. Дао ми је велики загрљај, који је управо оно што ми је требало. Онда је он рекао: "У реду, хајде да престану са сузама и разговарати о томе рационално. Није да је ико умро. "

Том урадио неколико ствари како треба у овом тренутку. Он је дао Карен своју пуну пажњу и велики загрљај. И мислио је рекао праву ствар. Јасно је, том намере су вољени.

Али, нажалост, Томе пропустили брод. Његова изјава је требало да смири Карен, али уместо тога допринео базена љутње и беса да је она већ према њему. Шта Карен чули у својој изјави је, "Ти си у праву да је тако узнемирен. Ти преко реагују. Ви сте ирационално. "

Карен бес према Тому је изградио током много година таквих одговора од њега. Инциденти велике и мале завршио исти, са Карен све више узнемирен и излазио из собе, остављајући Томе збуњен и љут сам за узврат.

"Она је немогуће. Ја не могу ништа прави за њу. Никад није довољно ", Томе, зали се у нашем седници.

Срећом, било је одговор на Карен и Том, а одговор је био прилично једноставан. У ствари, Томе брзо и лако научио. Научио је да кажете уместо тога, у оваквој ситуацији, "Ох, не, то је страшно, мед. Тако ми је жао. Ту сам за тебе."

Када је Том рукује Карен осећања одговара на њих, уместо да покушавају да минимизирају или их протера Карен осетио потврдио.

Непотврђене Дете

Замислите мало дете одрастање без врсте провере да је мој пријатељ добио од Гоогле-а; без врсте провере да су субјекти добили у студији самопоштовања. Без врсту провере да је Карен је коначно могао добити од Том.

Замислите ово мало дете покушава да се, његов свет разуме, и све друге људе у њему. Замислите да се не осећа да може постављати питања када му је потребна помоћ. Нико примећује своја осећања и емотивне потребе. Нико није рекао, "Да то објасним." Нико, каже, "Твоја осећања су нормални." Нико не каже, "Ја сам ту за тебе," или "Ја видим своје емоције," било речима или делима. 

Ово дете се осуђен на цео живот траже одговоре. Читав живот осећају као не-особе. Читав живот осећају мање-него. Читав живот љут или збуњени или отвазанниј, или сва три.

Читав век осећања неважећи.

Да бисте сазнали више о валидацију, како то утиче на људе који живе без ње, и како да се излечи, види ЕмотионалНеглецт.цом, или књига Руннинг он Емпти.