Најважнији однос свих | SR.Superenlightme.com

Најважнији однос свих

Најважнији однос свих

"Иако многи од нас мисле о себи као размишљање бића која осећају, биолошки ми се осећају бића која мисле"

     - др Џил Болте Тејлор, неуролог и аутор Мој удар увида.

атт_1 Оно што је најважније однос у вашем животу? Ваш супружник? Ваше дете? Твоја мајка или отац?

load...

Ако сте потврдно одговорили на било који од њих, то је лепо. Али заправо још један однос који је важнији од било кога од њих. То је једна вероватно никада размишљао о раније.

То је ваш однос са својим емоцијама.

Како се односимо према сопственим осећањима има огроман утицај на то како се према другима. Ваш однос са својим емоцијама је темељ свих других односа у вашем животу.

load...

Емоције су сложени и могу бити тајанствен. Понекад раде оно што им кажем. Други пут они одбијају да слушају. Можемо се заљубити у некога кога не волите, или заустави допада неко кога волимо. Можемо да изгубимо живце неочекивано, или изненадите себе остајући смиреност у стресним ситуацијама.

Као што морате да слушате људе у свом животу, имате и слушати своје емоције. Твоје емоције су начин да Вам тело говори са тобом. Заиста ваше емоције дају непроцењив повратне систем који може да вежете, информишу и усмерава вас кроз живот.

Наше емоције нам рећи када нешто није у реду. Они нас повезују, обогаћује нас и даје смисао нашим животима. Ипак, многи од нас било превише упуштати своје емоције, или их третирају као да су сметња.

Ако имате здрав однос са својим емоцијама:

  1. Обратите пажњу на оно што се осећате и зашто.
  2. Ви прихватате своја осећања, а да их суди.
  3. Ви управљате осећај уместо да их ослобађајући на друге.
  4. Да утврдите шта је емоција говори да урадите, и предузима мере ако је потребно.
  5. Ви сте у стању да изразе своје емоције другима.

Ако имате проблем у вези са својим емоцијама:

  1. Ви сте углавном свесни шта осећате.
  2. Ви сумњате да су ваши осјећаји стварни или оправдан.
  3. Да игноришете своја осећања.
  4. Ви овериндулге своја осећања.
  5. Ви видите своја осећања као знак слабости.
  6. Се љутите на себе јер имају осећања.
  7. Ви сте генерално не може да изрази своја осећања.

Бренда, Џери и Џоана сви имају проблема односе са својим емоцијама:

Бренда осећа глупо тужан када је њен муж насилан исели.

Џери је лечење своју жену лоше за неколико недеља, често викао на њу наизглед ништа. Када покушава да га питам шта није у реду, он изгледа заиста шокиран и инсистира на томе да ништа.

Џоана се осећа непријатно због осећаја повређен њен пријатељ Трисх недавне недостатка времена за њу.

Сваки од ова три народа недостаје вредну поруку од свог тела која би могла да му помогне да расте, исцели и крене напред:

Бренда је сама суди за имају осећања (Саднесс). Ово ће је спречити да добију перспективе на њеном браку, сложености односа, и њеним потребама. Она је сама постављање поновити образац за улазак у други насилној вези.

Јерри је свестан својих осећања и да их покрену раширена. Ненамерно он им даје превелику моћ у свом животу. Ако је подешен у својим осећањима, он ће видети да се осећа далеко од своје супруге за толико путују за рад; могао разговарати са њом о томе и они су потенцијално могли то средити.

Џоана виевс своје емотивне потребе као слаб. Ако би прихватила њене потребе као нормално и слушао је повредити осећања, они би јој рећи да разговара са Трисх и сазнати шта се дешава.

Учимо како да се односе на наше емоције у детињству. Учимо то од наших родитеља; од како су третирани своје емоције, а како се третирају своје емоције. Ако си одрастао у домаћинству поплављен са емоцијама (као што је можда и Џери урадио), сазнали сте да твоја осећања су свемоћни. Насупрот томе, ако ваши родитељи скуелцхед или игноришу своје емоције (као можда Бренда је и Џоана јесте), сазнали сте да ваша осећања су ирелевантни или негативна, и како да их сузбије. У сваком случају, поплављено или скуелцхед, нисте научили како да тумаче и управљати њима.

Ово је основа за дјечију емоционалног занемаривања (ЦЕН).

Да бисте побољшали однос са својим емоцијама, спријатељити са њима тако што ове једноставне кораке на уму док се бавите свакодневном животу. (Преузето из Руннинг он Емпти: Оверцоме своје детињство емоционалну занемаривање.)

Тхе Иааа Степс:

Идентификују своја осећања.

Прихвати своја осећања без пресуде. Суди се за своје поступке, а не својим осећањима.

Приписују своје емоције на узрок, кад год је то могуће. Запитајте се: "Зашто осећам ово?"

Делује Витх Царе ако је емоција се ти да урадиш нешто. Слушајте и да промишљену акцију.

Твоје емоције су највише дубоко лични, биолошки део ко си. Када одбаците оно што осећате, ви се попуст. Када се љути на себе због имају осећај, ти си љут на себе што сам људско биће. Када негирају своја осећања себе негирају, а ви негирате људима прилику да вас заиста зна.

Ако су сви људи у свету знају како да слушају своје емоције, изражава и управљати њима, свет би био много другачије место: више повезани, живљи, више обогаћена, а реалније.

И тако би.