5 суштинских корака за промену особине личности | SR.Superenlightme.com

5 суштинских корака за промену особине личности

5 суштинских корака за промену особине личности

Људи се не мењају.

Или они?

Одавно је веровао да је личност, носили дубоко скуп особина које одређују наше понашање и одлуке, је укопан и практично непроменљива.

load...

У касним 1990-их, психолози идентификовали пет особине које се верује да формирају основу личности. Су:

  1. Отвореност према искуству
  2. Савесност
  3. Отвореност
  4. Агрееабленесс
  5. Неуротицисм

Идеја да личност није променљива је изузетно упечатљиве на становништво у целини. На пример, људи са дијагнозом поремећаја личности су осетили осуђени на доживотно нелагодности. Интроверти и ектровертс су се помирила са негативности које иду уз сваки стил као сталне ограничења.

Али сада су врата отворена је у новом начину размишљања. Начин размишљања, који може заувек изменити како смо видели личности, поремећаја личности, раст и промену.

load...

2017 студи (. Боице, ет ал) испитано 8.000 Аустралијанаца о њиховим жељама и афинитета; затим поново постављали иста питања 4 године касније. Они су утврдили да личности људи урадили промена током тог временског распона, и да те промене личности утицала на њихову укупну срећу и животно искуство.

Иако је промена личности је свакако могуће, то није једноставно. Промене као што су они захтевају не само посвећеност и упорност, али и визију и машту. Овде су:

Пет кључних фактора за Цханге Иоур Персоналити

  1. Верујући да је могуће променити. Ако мислите да је то немогуће, онда ће бити немогуће за вас.
  2. Видевши и поседовање проблем. Морате да промените довољно лоше.
  3. Бити спреман да ради током дужег периода.
  4. Бити у стању да замисле себе је другачије.
  5. Бити у стању да настави покушавају упркос неуспесима и препрекама.

Иако промена није лако урадити, сам процес је заправо изненађујуће једноставно. Ево пет корака које треба следити за измену део ваше личности:

Пет основних корака да промени личност Траит:

  1. Идентификују специфичне особине личности и посебно начин на који желите да буде другачије.
  2. Приметите било какво амбивалентност имате о га мења, и развити план да се управља.
  3. Замисли себе што на нов начин, сликовито и често.
  4. Ако немају потребну вештину, почетак учења је (уписати помоћ ако је потребно!)
  5. Пазите на могућности да се разликују, и користите сваки да практикују нову особину.

Како све то изгледа у стварном животу? Меет Енди.

Мој пацијент Енди је био 44-годишњи брокер када је дошао да ме види на терапију. Он је отпуштено или отпуштен из неколико радних места током своје 20-годишње каријере. Након што је провео две деценије криве своје колеге и шефове за обележавање га "кооперативан", Енди коначно схватио да је проблем био његов. Његов тренутни посао је виси о концу, а он је, најзад, посегнуо за помоћ.

"Желим да будем другачија", рекао је он са истинским жаром у нашем првом састанку. "Желим да се сматра као добар, пријатан и задруге." Ова изјава је огроман корак за Ендија. У њој, он је показао прва два од пет фактора неопходних за Персоналити промене.

Заједно смо почели да радимо. Енди је почео записујем сваку ситуацију која се догодила у животу, како на послу и код куће, у којој је пукла, савијени, или се не слажу са неким. Заједно, испитали смо сваки инцидент, и идентификовали начин на који је могао другачије реаговала; љубазнији и споразумно. Енди је почео проводити 10 минута сваки дан визуализацију се реагује са осмехом и признање тих стварним животним ситуацијама.

Енди се сложили да је подигнута од стране мајке која је била скоро увек иритира и љути, и отац који је, чини се нема емоција уопште. У свом детињства, било је мало простора за Ендиних осећања или потребе (детињству Емоционални занемаривање). Дакле, Енди није научио о емоцијама у детињству. Он је недостајало овог виталног вештину: емоционалну свијест.

Ми смо почели да радимо на помоћи Енди схватити када је имао осећај, почев од беса. Како је постао свестан када је био љут, био је у стању да почне управљање и контролу га. Ово је простор за своје нове, Киндер понашања. Енди посматрао за сваку прилику да практикују своје нове вештине. Понекад је успео, а понекад није. Али он није одустала.

Енди сам рекао збогом на крају третмана је био други човек. Он више није био у невољи на послу, а његова супруга изразио је олакшање и растуће осећања топлине за њега.

Да ли можете да промените вашу личност? Само ви можете одговорити на то. Али, молим вас бринути са својим одговором.

За шта год мислите да може постати ваша стварност.

Да бисте сазнали више о детињству емоционалног занемаривања, и како да се изгради емотивну свести, толеранције и управљање, погледајте ЕмотионалНеглецт.цом или књигу, Руннинг он Емпти.

Фото: Џон Хаи, Пикабаи