3 озбиљне грешке које вероватно учините са својим емоцијама | SR.Superenlightme.com

3 озбиљне грешке које вероватно учините са својим емоцијама

3 озбиљне грешке које вероватно учините са својим емоцијама

Емоције су за терапеута и бројеви су да рачуновођа, чекић је градитељ, или мотор до аутомеханичара.

Ми једноставно не можемо да радимо свој посао без њих.

Пошто сам лечење појединце и парове у мојој терапији канцеларији скоро двадесет година, научио сам много о емоцијама и како они раде. Видио сам и готово бескрајан низ различитих начина на које емоције могу изазвати хаос у животима људи.

Занимљиво, сви видимо ствари које се дешавају у нашим животима као узрок наших проблема, и заиста, догађаји могу бити невероватно изазов.

Ваш аутомобил поквари на аутопуту, ви отпуштени са посла, или ваше дете испада из школе. Да, сви они имају велики утицај на вашу срећу и благостање, сигурно.

Али мислим да од ових догађаја као рок пада у језеро свог живота. Можете дозволити да Ефекти узнемиравања да иду даље и даље и даље, споља у свакој области свог постојања. Или можете одговорити у јаком и здрав начин, тако што ће узети тих Ефекти узнемиравања пре него што се инфилтрирају цео живот.

Један од најефикаснијих инструмената за узимање набој када је камен пао у свој рибњак има мало везе са природом самог рока и све што има везе са Тхе Риппле ефектима, или емоцијама које су као одговор на његов утицај.

Тхе 3 највећих грешака Пеопле Маке Витх Тхеир Емотионс

  1. Избегавање / Есцапинг: Твоја осећања имају највећу моћ над вама када су непризната, зазидану или одгурнуо. Већина интензивне емоције одбијају да реше (или идите у потпуности далеко) све док не дозволите себи да их осетим. Ако се одвоји од својих осећања са методама као што су електроника или активности, ви сте кратки мења се на више начина. Да туга, повреди или бес ти избегавање ће једноставно отићи под земљом и сачекајте да нешто неповезане не додирне се, а онда можете да се нађете у-емотинг или преко реагује у некој каснијој ситуацији. Или ваше емоције могу удружити заједно, формирајући црни облак који виси над тобом, стварајући депресије или анксиозности.
  2. Размиљљаљ / Доубтинг: Са овом заједничком грешку сте барем признао своју емоцију, али онда га не прихватају. "Ја не треба да се осећају ово," "Је ли ово заиста оно што осећам?" "Да ли је то уопште битно да осећам то?" или "Није у реду да се осећа то" можда рећи себи. Ви се боре своја осећања покушавајући да их уназад са логиком или пресудом. Ово је узалудно процес, јер емоције не подлежу законима логике, нити су предмет моралног суда. Нити имаш моћ да их изаберу. Али, што је најважније размиљљаљ и сумња у своје емоције је само још један начин да се избегне оно што мора да се деси: осећају их и прихватање и обраду их.
  3. Дајући им превелику моћ: Давање своја осећања превелику моћ је слика у огледалу прве две грешке. Али са овим, ваше емоције постају већи од живота у својој глави, вероватно зато што нисте научили кораке да толерише, управљање, интерпретирају и користити их. Твоје емоције те потопити, и преузму контролу над вама. Понекад си беспомоћан, и ради оно што кажу да раде, што може да вам упадају у невоље.

Ако видите себе у неком од ових грешака, можете бити одмах осећате узнемирено са собом. Дакле, желим да вам кажем да то није твоја кривица. Емоције су сложени и моћни. И шансе су, твоји родитељи нису били у стању да вас научити како да обрађују и користе их док су те подизање (важан део детињства емоционалног занемаривања, или ЦЕН).

Не брини! Ако сте пропустили ове вештине у детињству, можете их сада уче, као одрасла особа.

3 начина да се заустави грешке са својим емоцијама

  • Постају свесни шта осећате. И стави више енергије у разумевању зашто се то осећате.
  • Прихвати своја осећања без пресуде. Твоје емоције су оно што јесу, и практично све емоције нестати након седите с њима, осећају их и покушати да их разуме.
  • Направите превладавања вештине. На пример, учити оно што вас смирује, и користити га кад доживљава јаке емоције. Сазнајте како да разговара са поуздану особу која може да деле и разумеју шта осећате. Запитајте се шта тај осећај се ти, и да ли треба да делује на њега или не.

Ова три корака може да изгледа тешко, и морам да признам да су. Али они су врло могуће! И да их уче ће вероватно бити једна од најбољих ствари које можете да урадите за себе. Када или ако рок падне у свој рибњак, ви ћете бити у могућности да одмах контролу над својим Ефекти узнемиравања. И то је природа правог отпорности.

Да бисте сазнали да ли си одрастао са емоционалног занемаривања, Таке емотивни занемаривање Упитник. Бесплатно је!

Да би разумели више о емоцијама и како се то ради, и за помоћ учење вештина које сте пропустили, посетите ЕмотионалНеглецт.цом.