3 најефикаснији начин максимизирања ваше среће | SR.Superenlightme.com

3 најефикаснији начин максимизирања ваше среће

3 најефикаснији начин максимизирања ваше среће

Већина терапеута "Прво питање на свом пацијенту:" Шта желите да постигнете у терапији? "

Први одговор већине пацијената: "Само желим да будем срећан."

Директно, сажето и јасно, ово одговор сече на ствар. То има смисла, а ми терапеути у потпуности слажемо. Желимо да будеш срећан превише.

load...

Али ово разумљиво захтев поставља много више комплексно питање са којим су највећи умови свих времена су боре:

Оно што чини људе срећнима?

Овде су кратке верзије неколико одговора ових великих мислилаца '**:

Аристотел: Срећа зависи од нас самих.

Буда: Хаппинесс резултата из свесне мисли и акције (дарме).

Сократ: Срећа долази од стицања рационално контролу над својим жељама, и усклађивање различите делове ваше душе.

load...

Епикур: Да би срећу, уздржавају од непотребних жеља да се постигне унутрашњи мир; бити задовољан са једноставним стварима.

Фаст форвард данашњем материјалном свету. Сви знамо да су наведени предлози су вероватно у праву, али смо превише фокусирања на један посебан "кључ" среће: новац. Идеја да више новца значи више среће се храни вредностима нашег друштва, можда делимично зато што је новац опипљиви и мерљиви. Ми никако да се отмем утиску да ако смо само имали више пара, све ће бити добро.

На Универзитету у Манчестеру и Варвицк у Великој Британији, истраживачи Бојс и Дрво (2009) били су знатижељни о томе. Хтели су да знају која има већи утицај на срећу: Рад на себи у терапији, или има више новца?

Они су проучавали хиљаде људи који су почели терапију, ау односу њихове промене у нивоу среће са другим људима који су примили повећања плата. Њихови налази су били ништа мање од запањујући.

Они су утврдили да је количина среће да су људи добили од $ 1.300 троши на психотерапију захтевао $ 42,000 повећавају плате за постизање преко новца.

Као терапеут, овај налаз не изненађује ме много. Замислите да имате бољих односа са својим брачним другом и радним колегама; срећнији, здравији деца; снизила анксиозност, мање љутње и сукоба у вашем животу; или више мотивације и страст. Било који од ових високо могу постићи резултате терапије ће донети много трајни срећу већине људи него кратак "високо" из новог аутомобила, или чак већа кућа.

Тхе 3 најефикаснијих начина да побољшате свој Хаппинесс

  1. Фаце своје проблеме. Избегавање своје конфликте и унутрашње борбе само им омогућава да наставе и да расте. Неколико питања нестати сами. Суочавање своје слабости и бори горива своју снагу, без обзира колико болна су. Немој да бежиш, а не закопа главу у песак. Устани и да га, и ви ћете бити много боље на дуге стазе.
  2. Повећали квалитет својих односа. Размислите о својим брачним другом, ваша деца, ваше супервизора, својим колегама, комшијама и пријатељима. Гледајући своје односе се нешто слично гледа у емотивном огледалу. Ваши односи нуде одраз ко си ти. Негујте и ојачати их, а ви негују и ојачати себе. Срећнији ваши односи, срећнији сте бити.
  3. Сазнајте и пракса сабраности. Сабери вратила из живи за будућност, и заустави се из стана на прошлости. Оба су важно узети у обзир, уче из и планирају. Али, најважније место за живот у овом тренутку, сада. Будите свесни шта радите и како и зашто то радите. Будите свесни шта осећате, и како и зашто се то осећате. Што више сабрани сте, срећнији сте бити.

Наравно Новац је добар. Добро је имати довољно да неће бити погођен финансијском стресом. Али не постану жртве лажних порука друштва.

На крају крајева, новац није ефикасан нити ефективан пут до среће.

Да бисте сазнали више о постизању среће од пред своје проблеме и разумевање себе, своје емоције и своје односе, погледајте ЕмотионалНеглецт.цом или књигу, Руннинг он Емпти.

** хттп: //ввв.пурсуит-оф-хаппинесс.орг/хистори-оф-хаппинесс/