Три једноставна начина за одрживу срећу | SR.Superenlightme.com

Три једноставна начина за одрживу срећу

Три једноставна начина за одрживу срећу

атт_1 Нема сумње у мом уму да сви желимо да будемо срећни.

За неке људе срећа долази лакше од других, али оно што смо почели да схвате је да је срећа - тај осећај повезаности и лакоће ценио добре тренутке и бити више грациозан и отпорнији током тешких оне - је вештина и снага да сви можемо изградити и учинити одрживим.

load...

Овде су три Једноставни начини да повећати срећу у свакодневном животу

(Напомена:. Сет све пресуде по страни када прочитате ово, вежбају ове технике за себе Такође, знамо да је у доношењу било каквих навике штап, потребно је време, нема пречица, али држите се ова три једноставна начина, бити опраштања када скренете , уче од препрека и вратити поново и поново - нека искуство бити ваш учитељ).

  1. Опустите нервни систем - Ми се деси да живимо у свету који је бржа него икада. Није ни чудо да је стрес и анксиозност су у порасту. Важно је да се буквално неколико пута Опусти тело дневно. Удахни дубоко, скенирање своје тело, и омекшати и истежу мишиће који су напети. Да ово буде пракса током дана. Бићете изненађени колико то може помоћи. Овде је кратка медитација која могу помоћи у томе.
  2. Будите тендер са собом - Ако постоји једна константа у животу осим смрти и пореза, то је стрес и бол. Сви доживљавамо је, то је неизбежно и ту је заједничка људскост у њему. Кључ је да се науче да боље и боље знајући шта вам је потребно у тешким тренуцима. Наш мозак обично тренд према себи цритисцм, али стварно оно што ми потребан је осећај бриге и нежности. Помислите само на физичке ране, то је иста ствар. Ако сте физички рањен, ви ће присуствовати до бола, будите нежни са њом и применити одговарајућу негу. Емотивне ране се не разликују, а нежност је најбржи пут до излечења.
  3. Вежбајте срећу за срећу других људи - Када видите други раде добре ствари за себе, као што су остваривање, смеје са групом пријатеља, или доживљава достигнуће, пракса је подршку за њих у свом уму. Говори такве ствари, "добро за вас за бригу о себи" или "Драго ми је да ти је тренутак радости." Смиле ин иоур минд на њих или само рећи: "Да!"

Ох и још једна ствар... Шта ће да се све ово одржив?

load...

Проналажење друге људе напољу који желе то за себе и стварање више везе са њима. Другим речима, менторство и заједница обезбеди наше мозгове са позитивним социјалним знакова да треба да се природно инспирисан да радим овај посао. Ако имате пријатеље који деле ове намере, наћи времена да се повежу са њима више на неки начин (у-лице, на телефон, текст или поруке). Ако немате пријатеље са овим намерама, да видимо да ли је сличних погледа група на меетуп.цом или онлине и придруже групи на Инсигхт тајмер, или умочите дубоко у заједницу курса у Миндфул Ливинг.

Неговање односа потребно време, али стварању ове подршке и инспиративан веб је кључ за одрживост.

Наравно, постоје разне врсте других ствари за подршку срећу, као што су спавање, вежбе, узимајући у природи, игри, итд Иако су сви важни, а то је добро знати да има много ствари да подржавају наше благостање , пет пута смо фокусирани овде су све навике које узимају нема више времена од свог живота.

Овде су просте инструкције које долазе са ове формуле:

Вежбајте ово за једну радну недељу. Иди низ листу и да се фокусира на један сваки дан. Онда видите шта сте приметили на крају недеље. Као бонус, емоционална зараза је стварна наука, а како ти то, замислите Тхе Риппле ефекте.

Топло

Елисха Голдштајн