3 начина да се носи са депресијом преко колумбусовог викенда | SR.Superenlightme.com

3 начина да се носи са депресијом преко колумбусовог викенда

3 начина да се носи са депресијом преко колумбусовог викенда

Увод

Да ли патите од депресије? Јесте ли у потрази за начинима да се носе са депресијом у овом кратком Колумбо викенд паузе? Размотри ова три савета да се баве депресијом.

Журнализовање Ин Иоур Бацк Иард На Цолумбус Даи Веекенд

На први поглед, можете часопис у свом дворишту на Цолумбус Даи Веекенд. Ово може помоћи да организујете мисли имате. Добро је да се часопис. То вам може помоћи да се ослободите негативне мисли и осећања из вашег ума. То је облик детоксикације и појашњења.

Медитација Ин Иоур Бедроом

Поред журнализовање у свом дворишту на Колумбус Даи викенд, медитација у својој спаваћој соби је још једна активност можете урадити ово Колумбов дан викенда. На пример, можете да преузмете бесплатну апликацију са променом годишњих доба или пасивног прогресивно опуштање мишића. Уверите се или медитација апликација је бесплатна. Медитација апликације могу бити скупљи. Поставите додељена време медитације у својој спаваћој соби, било да је то јутро или ноћу, или у току поподнева.

Вежба у одређеном моменту у току дана током Цолумбус Даи Веекенд

Поред журнализовање у свом дворишту и медитира у својој спаваћој соби, такође је важно да се оствари у одређеном тренутку током дана, током Колумбов дан викенда. Са овим се каже, не добијају лења и опуштена током празничног викенда. Пронађите времена да оствари, било да је јутро, поподне или увече после вечере, или чак и пре вечере. Да будемо прецизни, врши ослобађа ендорфин, који побољшава расположење. Ово ће смањити шансе да постане депресиван и остати депресивни. Не морате да се укључе у маратону да искусе предности вежбања. Једноставно, врше за 2О минута дневно. То ће учинити. Можете ићи у шетњу или стазе.

Закључак

Да бисте прекинули овај чланак, три савети су наведени за особе са велики депресивни поремећај за превазилажење епизоде ​​депресије током Цолумбус Даи Веекенд. Они укључују: журнализовање у свом дворишту на Цолумбус Даи викенда, медитира у својој спаваћој соби, поред остваривања у одређеном тренутку, да ли је њен током дана, увече или ноћу. Све ове компоненте укључује бригу о себи. Важно је да се часопис. Важно је да се медитира. Важно је да се ангажује у остваривању за само-неге, као и. Све три од ових савета ће вам омогућити да се укључе у себи бриге током Колумбо Даи викенд са пријатељима и породицом.